74、不要趴著睡覺。
75、最好的睡眠姿勢是右側成弓形，最佳睡眠時間是晚上9點至早上5點
四、正確的養生方式——心態
76、創造良好的環境。 合理安排日常生活、休息、睡眠、飲食、營養，良好的環境和舒適的感覺有利於身心健康，使之保持最佳的心理狀態。
77、對疾病有正確的認識，保持良好的情緒，解除顧慮，積極配合治療護理。
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78、根據不同的年齡、性別、病情輕重及性質、病程長短、個性特點等，安排一些有意義的活動，以解除寂寞，振奮情緒，消除緊張。 保持樂觀，培養廣泛的興趣。 興趣和愛好可以擴大生活領域和豐富生活內容，陶冶人的情操，改善人的心理活動，有利於康復。
79、樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難; 而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
80、加強思想修養，用理智代替感情，對人生、對社會持正確態度;正確觀察分析客觀事物，冷靜、穩妥處理各種問題，打消不合現實的想法與要求。
81、儘快消除不愉快事情的困擾。
82、心胸寬闊，為人寬容、和善，搞好人際關係，創造寬鬆和諧的環境。
83、控制自己的情緒，避免狂喜，暴怒，善於用理智駕馭自己的感情;一旦發生急劇反常，應迅速用轉移法轉移。
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84、積极參與正當社會活動，調節情感，增進友誼。
85、堅持身體鍛煉。 古雲“健康的精神，寓於健康的身體”。 只有體格強壯，才會顯示出朝氣蓬勃，充滿活力，易於保持樂觀。
86、善良是心理養生的營養素。 心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。 所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
87、寬容是心理養生的調節閥。 寬容是一種良好的心理品質。 一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
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