60、未時（13：00—15：00）此時小腸經最旺。 小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸精華上輸送至脾。 小腸在未時對人一天的營養進行調整。
61、申時（15：00—17：00）此膀胱經最旺。 膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內：若膀胱有熱，可致膀胱咳，且咳而遺尿。 膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。
62、酉時（17：00—19：00）此時腎經最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 “人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。
63、戍時（19：00—21：00）此時心包經最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。 邪不能容，容之心傷。 “心包是心的保護組織，又是氣血通道。 心包經戍時，興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
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64、 亥時（21：00—23：00） 此時三焦經最旺。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。 亥時三焦能百脈。 人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。 百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺。
65、古人雲：「一夜不睡，三日不醒。 “大家多多少少都有加夜班的時候，加了一個晚上第二天就算你睡一天身體也會不舒服，這就是睡覺不合法的後果，保持良好的睡眠，對於養生健身、延年益壽非常重要。
66、吃的太多睡覺不利於我們的脾胃消化，化濕成痰，大傷陽氣。 饑餓狀態入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮。 有的人都躺在床上了還吃點零食，這更是不利於健康的。
67、睡覺不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷腎。
68、蒙頭睡覺既容易導致呼吸不暢，又會吸入大量二氧化碳，對身體健康有害。 所以睡覺時要保持呼吸暢通，唐代孫思邈的“冬夜勿覆頭，得長壽”，可見睡覺不能蒙頭。
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69、不宜當風：人進入睡眠后，對環境適應能力降低，最易受風邪侵襲。 所以睡覺前最好是關上視窗即使是炎熱的季節，也不要貪圖涼意，卧處當風，要避風而睡。
70、心平氣和：睡覺前的心情也是非常重要的，情志的變化都會引起氣血的紊亂，所以睡覺前的情緒過於波動會導致失眠，甚至疾病。
71、睡時不要對著燈。
72、睡覺前不要說太多的話。
73、睡覺時不要張著嘴。
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