2016年11月26日（六）早上
陳生因公事休跑一天，可以偷偷跑得長一點。
來一課中等距離，來回馬鞍山應該有14K。...
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發表時間：2023-05-16 16:34:54 | 回應：0
2016年11月25日（五）下午
一個星期應該最少跑三天，這是最基本的全馬訓練。
可是頂更後，無論身體還是心靈，...
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發表時間：2023-05-15 16:57:11 | 回應：0
2016年11月20日（日）早上
來到十一月，星期六唔跑長，當然有原因。
因為星期日陳生帶隊到科學園比賽，當然要...
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發表時間：2023-05-13 15:02:49 | 回應：0
2016年11月18日（五）下午
愛上跑步的其中一個理由：眾樂樂，好；獨樂樂，更爽。
沒錯，有時會覺得，這是不是...
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發表時間：2023-05-05 17:25:20 | 回應：0
2016年11月13日（日）下午
在工作間無意間聽到同事們在討論在玩甚麼運動，其中一人說不明白跑步有甚麼好玩，只是...
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發表時間：2023-05-03 17:49:31 | 回應：0
2016年11月12日（六）下午
看電影要看伴，跑步亦然。
我並不是特別希望要操練體格，也不是因為分拆多次路跑有...
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發表時間：2023-05-02 10:49:17 | 回應：0
2016年11月12日（六）早上
「真係要跑長尐，不然42K會死人。」我說：「今天要跑14K。」
「但係我10點要去大圍...
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發表時間：2023-04-26 16:42:00 | 回應：0
2016年11月6日（日）早上
重新出發，距離第一次馬拉松還有98天的時間。
通常比賽前兩個星期的訓練量要減少，以...
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發表時間：2023-04-23 13:52:05 | 回應：0
2016年11月5日（六）早上
「昨晚你肯定按了掣，報了名嗎？」我還是不太相信。
「肯定，那是官網啊！」陳生一邊...
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發表時間：2023-04-20 15:02:15 | 回應：0
2016年11月2日（三）下午
今天跑，心情有點沉重。
不是因為夕陽西下牽動了情緒，也不是因為霧霾讓呼吸變得抑鬱...
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發表時間：2023-04-19 17:03:11 | 回應：0
2016年10月30日（日）早上
陳生一早便傳來訊息：「開車。」
沒錯，今天是比賽的日子。
陳生的。
我沒有...
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發表時間：2023-04-17 17:17:01 | 回應：0
2016年10月29日（六）早上
「下？我明天有比賽喎！」陳生聽到我說要跑去太和便驚訝地說。
「今天你跑去太和，...
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發表時間：2023-04-16 16:29:28 | 回應：0
2016年10月25日（二）早上
增加肌肉強度的方法有很多種，負重訓練是一種，不過多要去到GYM房器械健身會有較好效...
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發表時間：2023-04-13 23:19:58 | 回應：0
2016年10月22日（六）早上
昨天賺了一天假期，來到星期六的早上。
回到訓練的課表，若果公益位--其實是課金--...
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發表時間：2023-04-12 20:56:21 | 回應：0
2016年10月21日（五）早上
八號風球的早上，例排傳來陳生的訊息：「橋底，開車。」
橫風橫雨下路跑，要有...
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發表時間：2023-04-12 12:16:46 | 回應：0
