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2010-06-24 09:46:48

8步運動專減下半身~打造翹臀與美腿


1. 單腿前進式　　目標：鍛煉你的臀部、大腿內外　　A:雙手叉腰，右腿向前左腿向後彎曲，兩個膝蓋分別與地面都保持90度　　B: 回到站立姿勢，然後右腿向右側彎曲，同時左側伸直　　C: 然後左腿向前邁進一步保持膝蓋彎...
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2010-06-23 10:56:07

強效瘦身 美味香蕉豆漿飲料

美味與減肥，是不是一定都是對立體?不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧!材料：香蕉1根、無糖...
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2010-06-23 10:51:11

心動一下就瘦身？完美身材不是夢


很多人肥胖都是因為控制不了貪吃的慾望，下面我們教你一套「心理操」，幫你克服食慾。第一招：受刺激法　　原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。　　做法：肥胖者可以在冰...
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2010-06-22 13:45:39

睡好加分美容覺 有效夜保養


「美容覺」的口號喊了很多年，誰都知道晚間11點至次日2點是肌膚「自我修繕」的黃金時刻，但你的美容覺真的睡到位了嗎？一覺醒來之後是否反而覺得身體內外乾燥疲憊?那些你期望在夜間能夠加倍拯救肌膚的保養品，是否真...
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2010-06-22 12:08:56

黃金束腰計劃 輕鬆擁有小蠻腰


擁有小蠻腰不再是夢。現在就開始計劃吧!讓你消滅贅肉!　　春夏時分，衣衫漸薄，新娘們是否已經準備好了美麗婚紗來迎接這個美妙季節?我們製作了360度完美黃金腰線定做計劃，讓你無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到...
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2010-06-21 14:00:27

每天12分鐘 讓你輕鬆變苗條

短裙是很多女孩的最愛，可是臃腫的身材讓她們不得不放棄。難道我們終生將與自己的最愛擦肩而過?不然，只要你從現在開始多動動就能擁有苗條的身材　　第1分鐘：交換腿跳　　雙臂垂於身體兩側，右腳向前跨一步，屈膝，...
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2010-06-21 10:14:04

天天5分鐘讓你的肌膚變白嫩


美容實在並不難，沒必要依照專家標準看著配方來做保養，只要捉住關鍵點，少許轉變就能讓你自然的變美麗。下面總結９件做起來簡單的美容小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不小！第1件事 變美從正確洗臉開端　　根...
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2010-06-18 10:15:44

謹慎飲食避開讓肌膚長皺紋食物


其實皺紋的產生有很多原因，而且不一定非要到一定的歲數才會長皺紋哦，有些女生小小年紀就已經滿臉「表情紋」，這究竟是為什麼呢？其實不僅僅是保養不當的原因，還有就是你日常生活中飲食上的問題。　　如果你多留心...
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2010-06-18 10:13:22

減肥不減胸 吃飽腹感強食物


減肥不減胸是女性朋友的最大願望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。一、減肥不減胸的天然食品1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品...
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2010-06-17 12:20:36

蛋白質減肥法 壯士尹恩惠變瘦妹


她是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經被稱為「少女壯士」的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條身材的魅力女人。原來54公斤的她，現在只有48公斤。　　對此，尹恩惠表示，從高中時期開始就嘗試過不少減肥法，在讀高中...
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2010-06-17 10:26:04

抓準時機！對應體質去痘印


如何去痘印？　　對於如何「戰痘」，眾美女可能瞭如指掌，但是對於痘痘消失之後留下的「後遺症」－－痘印，很多人就束手無策了。近期，京華健康美容俱樂部的郵箱裡也擠滿了會員的來信，很多人急於想知道的問題就是如...
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2010-06-16 22:27:37

趙薇 張柏芝產後女星瘦身秘籍揭曉


上海國際電影節開幕，趙薇擔任上海電影節的評委，與產後不久的張柏芝同台亮，雖然暫且看來兩位女星的瘦身成果都未有明顯成效，但是在私底下她們都各自有獨特的快速瘦身秘籍，今天我們就一起來揭曉吧！ 趙薇瘦身秘籍 ...
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2010-06-15 11:25:32

史上最厲害的六個減肥小貼士


你準備減肥，但你已經厭倦聽那些老掉牙卻又靠得住的減肥建議，例如多吃蔬菜、控制食量、多運動等等。 或許你只需要一到兩條新建議。為此，外國咨詢飲食專家提出一些罕聞的減肥貼士，讓那些減肥減到筋疲力盡而要吃回...
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2010-06-15 10:05:30

測試 你是肥胖還是水腫？


不瞭解清楚你到底是哪一類的肥胖，再怎麼節食運動可能都是白費。瘦身之前，先做以下幾個小測驗。 1.橡皮筋捆綁法：用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消？ 2.燈照透光法：將手...
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2010-06-14 13:34:07

夏季塑臀三步法


緊致挺翹的性感臀形,讓背影勾魂攝魄。美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件，美臀是一種誘惑！難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得「驚心動魄」。美臀是一種誘惑功效...
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