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2010-05-24 13:56:32

急瘦的十天午餐食譜


以下提供的10天減肥午餐單,以蔬菜與水果為主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7公斤!  Day 1-3  午餐:水煮菜1碗或生菜沙...

2010-05-24 10:16:37

前後擺擺手 輕鬆減掉麒麟臂


很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單,只需要擺擺手就可以了。1、跪立,挺直後背跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向後。2、雙...

2010-05-21 13:56:13

想變苗條 試試最新的養生減肥


暖暖春光中的薄薄春衫,讓無數人的減肥大計變得刻不容緩。這個春季,讓你一邊養生一邊變出魔鬼身材。養生名家告訴你苗條秘訣 這幾年,由靜博士邀請來杭的養生名家很多,排通補調四養療法的苗條秘訣,就藏在他們的養生...

2010-05-21 10:30:32

簡單小運動 燃脂效果好


有氧運動一直是減肥方法中最有效,最健康的。而運動並不是一定要跑步,去健身房哦,實際上,我們在家裡、車上、看電視時都能做做簡單的運動,不要看小這些小運動哦,它們一天下來,脂肪的燃燒量也是很大的。1、呼氣 ...

2010-05-20 18:42:27

中醫減重11公斤 針灸埋線中藥齊下


減重甩肉是邁入夏天的重頭戲,許多人嘗試過多種減重方式,卻發現可能復胖,甚至愈減愈肥,而大失所望。中醫則運用針灸、埋線、中藥、飲品多管齊下方式為一名年輕生兩胎的媽媽,在兩個半月減去11公斤,BMI指數回到20,...

2010-05-20 09:37:35

7個簡單實用的瘦腰減肚子方法


很多人都有這樣的體會,腰部很容易肥胖,如果腰變細了,一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好。除了控制飲食外,還要作全身的運動,例如跑步,游泳等。當然,也有一些簡單有趣的瘦腰生活...

2010-05-19 22:15:42

床上運動搖出纖細水蛇腰


 人可以沒有出眾的身材,但一定不能沒有「腰」,否則人們就少了那種隨風搖曳的視覺享受嘍。.hzh { DISPLAY: none}  減脂增肌一起進行  教練告誡說「拚命做仰臥起坐是不會練出效果的」。因為塑造身體的形狀,關鍵...

2010-05-19 02:34:13

走入腹壁減肥術大課堂


美是人類文明進步和時代意識的表現。形體的美和醜對人的心理會產生一定的影響,甚至造成壓力。女性曲線美的組成中包括胸、腰、腹、臀和大腿。在男性,大腹便便和大腿臃腫也會帶來行動上的不便。腹壁脂肪過多以下腹部...

2010-05-18 14:04:31

四個菜教你吃出膠原蛋白來


  一、黃豆花生燉豬皮  做法:  材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。  步驟:  1、黃豆提前泡上,豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。  2、豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。  3、...

2010-05-18 14:00:46

節食減肥的八大要素


節食減肥,往往成功率極低,究其原因就是,吃不飽,難受,再吃,再胖,惡性循環。 節食減肥的時候,您再也不會感到權利被剝奪了!以下的八個小竅門將會告訴您如何吃得又少又滿足! 1)吃雞蛋當早餐。調查發現每天早上...

2010-05-17 13:53:11

找對穴位 瘦身瘦臉隨你挑選


瘦臉總是很挑戰人,困擾著很多大臉MM,其實方法層出不窮,很多時候因為過程複雜而阻礙了 MM堅持下去的毅力。其實僅僅是靠臉部的一些運動和技巧還是很難達到瘦臉或是瘦身的。在做瘦臉運動或是按摩時,如果能很好的控制...

2010-05-17 13:26:49

瘦腿絕招 露大腿根兒更性感


莫文蔚,最讓她引以為傲的一雙美腿,讓多少男性無法抗拒,又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有像她一樣的性感美腿嗎?想有能露出大腿根的性感麼?那就換一種坐姿,嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧!日式坐姿:先跪在凳子...

2010-05-14 09:43:25

伸懶腰也能減肥?! 日本話題~伸懶腰減肥法


日本知名的醫學博士佐藤萬成,曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」,只要一天三次、每次70秒,就能塑造易瘦體質,簡單又輕鬆,馬上在日本蔚為話題! 先說明一下為什麼伸懶腰...

2010-05-14 09:37:33

白淨無暇肌膚,從縮小毛孔開始

隨著年齡的增加,臉部肌膚毛孔附近的膠原蛋白及彈力組織會逐漸萎縮而出現鬆弛狀態!想擁有細緻膚質一定要先縮小毛孔,此次我們將從護膚、保養、修飾與美容療程全方位的保養企劃,讓妳也擁有陶瓷般的美肌。 Part1.3...

2010-05-13 18:36:34

給肌膚加減分的十大問題


真實的年齡已經不是一個人外貌的阻礙了,有的人年紀很大,但是卻讓人看不出年紀來,相反,有的人年紀還很小,卻未老先衰。外貌年齡不只跟實際年齡有關,還跟你的保養、打扮、細節有關,下面的這十個問題,有的會讓你...

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