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2010-07-03 13:03:04

健康有效「魔力」減肥招比拚


減肥方法一　降低熱量的攝取　　營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕...
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2010-07-02 18:43:12

隨時隨地小運動 再瘦2斤很容易


大家都知道減肥到了一個平穩期，想有所突破，讓指針繼續向左往往很難。這個時候不妨堅持一些生活中隨處可以注意的小運動，有時候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是難事哦。 第一、運動就在身邊　　1、爬樓梯而不坐電梯...
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2010-07-02 10:18:32

眼睛會說謊 眼周抗衰三部曲


女人過了25週歲，眼部問題會漸漸變得明顯：皮膚整體呈現嚴重的乾燥現象，失去光澤，缺乏彈性，眼周出現小細紋。為了阻止肌膚衰老的步伐，我們需要為眼部肌膚補充能量，及時充電中期衰老解決方案STEP1：健康的生活習慣...
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2010-07-01 11:31:33

堅持8天就有驚喜的減肥法


減肥方法——第一階段「回歸」  　　大約需要三四天時間，目的是將節日裡大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。　　進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。　　早餐吃得好　　起床後可先飲用一杯果汁，人...
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2010-07-01 00:06:02

晚餐減肥全攻略 越吃越瘦


吃出好身材，晚餐其實很重要，那下面就看看小編給大家整合的這些晚餐減肥攻略吧!一網打盡你身上多餘肥肉!　　有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家...
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2010-06-30 23:33:10

不同年齡段的減肥法

不同年齡段的媽媽在不同的年齡階段，身體狀況不同，瘦身方法也就不同。體重秤可以告訴你每天的BMI值(身體密度指數=體重(千克)÷身高(米)2，這樣就能隨時提防自己是否過重。BMI在23-24.9屬超重，BMI等於或大於25則屬肥...
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2010-06-30 10:42:44

炎夏超全去黑頭妙招


先認清黑頭是什麼？ 　　黑頭其實就是角質栓塞的一種情況，毛孔中分泌過剩的油脂混雜著老廢角質堵塞在毛孔裡，油脂氧化就變成硬化的油脂阻塞物暴露在空氣的表面氧化後呈現黑色，所以我們俗稱它黑頭。因為T字部位油脂...
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2010-06-29 18:29:22

狂吃不胖~最棒的瘦身食物


「好不容易的減了些脂肪，可一不注意就反彈了回來，之前的努力都白費了，真洩氣。」多少MM都有這樣的經歷啊！現在就教你什麼食物讓你天天減肥不反彈。紫菜蘊含豐富纖維素及礦物質　　1紫菜：　　紫菜除了含有豐富的維...
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2010-06-29 13:34:33

葡萄+梨食療方快速消脂肪


　美味葡萄食療法，輕鬆消滅多餘脂肪。看看吧! 　　鮮葡萄汁　　材料：新鮮葡萄100克，白糖適量。　　做法：把葡萄洗淨去梗，拿清潔紗布包緊後擠汁，加入白糖調勻即可。　　藥用：一天分3次喝完。　　說明：有和中健...
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2010-06-28 23:46:14

另類美食控制食慾 讓你想吃吃不下


很多減肥中的MM都會覺得控制食慾是很困難的一件事。當看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結果便前功盡棄。這樣我們應該如何減肥呢？究竟吃什麼減肥才能瘦身成功？不用怕，試試能控制食慾的減肥食品吧！減肥食品中也...
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2010-06-28 10:25:56

超有效！三招趕走惱人痘痘


導讀：痘痘難防難治，很多MM對此都有深切體會。痘痘不僅僅是有礙美觀，而且不能用太營養的護膚品，導致其他的保養都要停止，甚至用遮瑕產品來遮掩也要非常慎重。想要徹底跟痘痘說再見，唯有從內而外養成不易冒痘的好...
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2010-06-27 21:51:08

8種女性食品 瘦身有效氣色更好


減肥是女人永恆的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養呢?今天的博文擬在向愛美的女士介紹一條通往苗條之路的捷徑，即：多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合...
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2010-06-25 18:29:06

喝哪些飲料是最能減肥呢？

導讀：夏季不講理的炎熱天氣，讓每一個人都是鬱鬱寡歡的。夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令減肥中的MM們真是苦惱，下面就教你怎麼選最瘦身的飲料！　　1.碳酸飲料　　冰鎮的碳酸飲...
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2010-06-25 10:30:50

塑造迷死人的妖嬈水蛇腰


練習一：靜力俯臥小臂支撐——收緊腹肌 　　 　　練習二：墊上半程收腹——收緊腹直肌 　　 　　練習三：仰臥舉腿——收緊腹直肌、腹橫肌 　　呼吸提示：動作過程中，起的狀態(用力狀態)呼氣，退力狀態時吸氣。 　　...
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2010-06-24 15:29:29

快餐族的飲食抗脂戰略

對於上班族來說，中午在外就餐不可避免，快餐也是她們唯一的選擇。一般快餐含熱量極高，長此下去必胖無疑。怎麼辦?下面我們就來看看快餐族飲食的最新抗脂戰略。　　怎樣精打細算吃便當　　1.別買現成便當，改到自助餐...
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