健康旳睡眠 睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡...
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發表時間：2010-06-10 15:25:46 | 回應：0
女比男長壽 台灣人平均壽命越來越長！內政部「97年簡易生命表」出爐，台灣兩性「零歲平均餘命」78.57歲，男性為75.59...
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發表時間：2010-06-03 16:34:45 | 回應：0
多運動強化心血管 醫師表示，若是缺少運動也容易形成動脈硬化的危機，因為運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋...
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發表時間：2010-05-24 18:58:04 | 回應：0
動補中國自古就有一句話，叫「藥補不如食補，食補不如動補。」〝動補〞也有各種補法，有多元性、單元性、…等等，看...
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發表時間：2010-05-21 21:10:21 | 回應：0
維他命Ｃ維他命Ｃ亦稱抗壞血酸，其屬水溶性，且對熱、空氣及光敏感。身體不能貯存維他命Ｃ，所以必須每天攝取，維他命...
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發表時間：2010-05-19 18:17:54 | 回應：0
膠質食物 防骨質疏鬆骨質疏鬆是一種進行性的老化現象，當出現走路或身體移動時，腰部、髖部感到酸楚無力、駝背、脊...
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發表時間：2010-05-17 12:08:21 | 回應：0
老人和年青人所需的營養素量是差不多的，例如鈣質的建議攝取量都是1000mg/day，青少年多吃含鈣質的食物對於成長中的骨...
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發表時間：2010-05-14 21:36:46 | 回應：0
老年期飲食 老年期飲食原則~(1) 如何選擇烹飪油脂(2)注意油脂膽固醇與健康 .. 但對於罹患某些特殊疾病的老人家而言，...
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發表時間：2010-05-13 16:41:27 | 回應：0
養生篇2009/04/24 07:09 最佳的運動時間一天中的任何時候運動都比不運動來得好，但早上運動比晚上運動更具有生理優勢，...
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發表時間：2010-05-12 15:18:48 | 回應：0
腸胃潰瘍1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑5.戒煙 6.發洩情緒 7.少量多餐8...
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發表時間：2010-05-08 21:04:06 | 回應：0
內心的話2010/03/13 20:54 優質的睡覺… 睡覺是讓人的心理與生理都得到充分休息的一種方法，淺睡期+深睡期=生理休息、...
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發表時間：2010-05-06 16:58:57 | 回應：0
骨鬆與退化 骨鬆、軟骨退化 臉部骨骼也會老倒縮，老化是人生必經的過程，在這個過程中，人體各種器官有不同型態的老化...
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發表時間：2010-05-05 17:54:53 | 回應：0
避免癌上身 惡性腫瘤為國人十大死因之一，癌症人數不斷攀升，除了環境荷爾蒙因素外，「病從口入」才是真正的隱形殺手...
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發表時間：2010-05-03 16:59:04 | 回應：0
小酌者壽命較長根據一項新發表的研究，相較於滴酒不沾的完全禁酒者，小酌者通常更富有、教育程度更高，更不易生病傷殘...
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發表時間：2010-04-29 16:59:21 | 回應：0
何謂自由基(或稱氧化群:)加速老化現象及疾病或是引發疾病 ，是為百病之源。所有的物質都是由原子與分子所組成，若因某...
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發表時間：2010-04-14 15:15:32 | 回應：0
