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2022-05-07 17:52:24

中醫養生篇

養生，就是調養身心，爭取心情舒暢、身體精氣充足，健康得活到正常壽命。 很多人都在養生，但很多偏離道路，越走越遠。 下面介紹一下中醫養生原則，供大家參考。 一、法於陰陽（順應大自然規律） 春藥春藥效果春藥...
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2022-05-07 17:46:18

中醫四季養生~順天時地氣3

天時氣候反常的節氣最需要注意 一年四季陰陽消長變化是萬物生、長、化、收、藏的根本，因而養生要做到春夏養陽，秋冬養陰。 四季的寒暑交替會引起人的生理和心理機能的不適，我們非常有必要順從24節氣的更迭，進行養...
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2022-05-07 17:43:03

中醫四季養生~順天時地氣2

夏天的最後三十天，是養脾的時候，脾主運化，在這個時候我們要養化，就是要把東西煮熟了再吃。 而且這個時候，大地要進入到成熟的階段了，穀子在灌漿了，瓜果差不多也快熟了。 這個時候是我們養脾健脾效果最好的時候...
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2022-05-07 17:39:15

中醫四季養生~順天時地氣

何謂養生？ 人時時刻刻在受大自然的影響。 宇宙陰陽運動，形成四季變化，從而影響萬物，影響著人。 所以養生的原則當然要順應天時氣候的變化，四季養生就是順時養生的精髓。 怎樣在一天當中怎樣養生的方法？ 怎樣一...
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2022-05-07 17:34:35

從零開始學養生，第二課：四季養生9

精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。欲求精神安静，必须控制情志活动。做到如同隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足。如是，则“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于...
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2022-05-07 17:30:46

從零開始學養生，第二課：四季養生8

秋季总的气候特点是干燥，故常称为“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌上少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。 预防秋燥除适当多服一些维生素外，还应服用宣肺化痰、滋阴益气...
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2022-05-07 17:27:24

從零開始學養生，第二課：四季養生7

因而，應多備幾件秋裝，做到酌情增減。 不宜一下子著衣太多，否則易消弱機體對氣候轉冷的適應能力，容易受涼感冒。 深秋時節，風大轉涼，應及時增加衣服，體弱的老人和兒童，尤應注意。飲食調養秋季適當進補，不僅是...
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2022-05-07 17:24:02

從零開始學養生，第二課：四季養生6

夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内 忌空腹饮茶 自古以来，饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。 夏季饮茶...
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2022-05-07 17:20:48

從零開始學養生，第二課：四季養生5

心主表，腎主里，心旺腎衰，即外熱內寒之意，唯其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，食多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮。 夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，...
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2022-05-07 17:17:40

從零開始學養生，第二課：四季養生4

一是講衛生，除害蟲，消滅傳染源; 二是多開窗戶，使室內空氣流通; 三是加強保健鍛煉，提高機體的防禦能力。 可以每天選足三裡、風池、迎香等穴作保健按摩2次，能增強機體免疫功能，也可以睡前一個小時泡個熱水腳。...
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2022-05-07 17:14:04

從零開始學養生，第二課：四季養生3

精神養生 根據中醫的五行學說，肝屬木，應春陽升發之令，像楊柳一樣，喜歡舒展條達，厭惡抑鬱捆綁。 因此，在養陽之中重在養肝。 養肝的關鍵一條是調攝情志，就 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成...
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2022-05-07 17:10:42

從零開始學養生，第二課：四季養生2

瞭解了四季養生的總原則后，我們按季節開始展開學習，即春夏秋冬四個季節的養生方春为四时之首，万象更新之始，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。 所以，春季养生在饮...
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2022-05-07 17:08:16

從零開始學養生，第二課：四季養生

同學們好，今天我們開始從零開始學中醫養生的第二課，本節課我們將學習四季養生。 中醫認為，自然界氣候的變化時刻影響著人體臟腑陰陽氣血的變化，我們必須了解季節的變化規律和特點，注意調整飲食、起居、運動、情志...
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2022-05-07 16:56:44

中醫養生應四時3

《素問·四氣調神大論》認為，人的精神活動與四時的節律變化密切相關，要使情志應四時，必須主動地按季節進行調攝。 春三月是生髮季節，天地氣生，萬物榮茂，情志要內守，不能動怒，要有“生而勿殺，予而...
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2022-05-07 16:53:29

中醫養生應四時2

飲食應四時 不僅一日中飲食要定時、定量，還要根據一年四季的氣候變化調配飲食。 《內經》要求要「飲食有節」，如果「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生...
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