夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内
忌空腹饮茶
自古以来，饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。
夏季饮茶，以餐后饮2～3杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮。
忌冷水洗浴
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冷水洗浴是很多青中年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態。 即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。
忌夜卧貪涼
晚上睡覺不宜整夜開空調，否則易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的
開空調應該注意如下幾個事項：
- 不要對著吹，保護好腹部、頭部及腳底。
- 風力一般以微風為宜，尤其對於小孩子，不可吹得過急過猛。
- 吹風的時間要有節制，感覺到不那麼熱了可以適當調小風速。
忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化食物。 生菜、瓜類等生冷之品，夜間不宜食用。 此外，夜間不要吃肉、面、黏膩之物，否則可出現腹脹等病症。
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最後分享一個大叔夏天的養生方，取黨參、麥冬、五味子三味藥物，其中，黨參是主藥，能補中益氣，麥冬可養陰清熱，五味子為斂汗生津，后兩味起輔助作用，三藥合用，一補，一清，一斂，共同發揮益氣生津，斂陰止汗的作用，可以說是夏天里唯一能吃的補藥了。 當然，可根據自己的身體情況加減，如黃芪、茯苓秋季養秋季，氣候由熱轉寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，是萬物成熟收穫的季節，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長的過渡。 因此，秋季養生，無論是飲食起居、運動鍛煉、精神情志皆以養“收”為原則。
起居調
秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，起居作息要相應調整。
早卧以順應陽氣之收，早起使肺氣得以舒展，且防收之太過。 初秋，暑熱未盡，涼風時至，天氣變化無常，則使在同一地區也會有“一天有四季，十里不同天”的情況。
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