因而，應多備幾件秋裝，做到酌情增減。 不宜一下子著衣太多，否則易消弱機體對氣候轉冷的適應能力，容易受涼感冒。 深秋時節，風大轉涼，應及時增加衣服，體弱的老人和兒童，尤應注意。飲食調養秋季適當進補，不僅是恢復和調節人體各臟器功能的最佳時機，而且也是為冬季的來臨做好準備。
秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋季亦應注意食療以潤肺補肺。 酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散。 所以，要盡可能少食蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
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忌食清淡煎炸的食物，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積於腸胃之內。
適當多食一點酸味果蔬。 蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。
適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。 秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故有“秋不食肺”之說。
運動調養秋季，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時期。 可根據個人具體情況選擇不同的鍛煉專案，如：爬山、登高望遠、慢跑、太極拳、腹式深呼吸、舞蹈等，簡單易行的就是腹式深呼吸了，有保肺強身之功效。
精神调养秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。肺气虚，则机体对不良刺激耐受性下降，易生悲忧情结。
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秋高气爽，秋天是宜人的季节，但气候渐转干燥，日照减少，气温渐降；草枯叶落，花木凋零，常在一些人心中引起凄凉、垂慕之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。
秋季养生首先要培养乐观情绪。保持神志安宁，以避肃杀之气；收敛神气，以适应秋天容平之气
我国古代民间有重阳节登高赏景的习俗，也是养收之法，登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。
防病保健秋季是肠炎、痢疾、疟疾、乙脑等病的多发季节。预防工作显得尤其重要。要搞好环境卫生，消灭蚊蝇。注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物。
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