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推薦理由：金絲燕、配以蟲草，具有補氣、固腎、疏血通絡的養生作用。

西藏犛牛肉

原料：犛牛排600克、白蘿蔔200克、鹽、白糖、薑片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、紅油香辣牛肉醬（加入適量辣妹子）。

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做法：犛牛排先切成單塊，再剁成長6釐米的小件，用溫水漂淨血水（其間視情況換水3~5次）後，焯水斷生撈出瀝干; 鍋中放油燒熱，將薑片、犛牛排炒香後倒入高壓鍋，加純淨水，並放干辣椒、花椒、白糖調好味，蓋蓋煮約30分鐘關火，不開蓋待自然冷卻（肉質自然收縮會更酥爛）; 白蘿蔔去皮切成2釐米厚的片，舀牛肉原湯煮熟放進鍋中，后加牛奶，點綴香菜即可。

推薦理由：青藏高原出產的犛牛排，具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點，營養價值是普通牛肉的10倍，入口有彈性、肉味更香濃。 是男人們強身健體的好選擇。

如果你不想吃葷類食物補腎，還有素食補腎的方法哦。

男人補腎的素食食譜

頭八寶粥

材料：糯米50克、花生20克、紅豆20克、綠豆20克、芋頭2個、薏米30克、黑米20克、小米15克、紅棗9粒。

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做法：將花生、紅豆、薏米、黑米洗乾淨; 紅棗提前20分鐘浸泡，芋頭切成小塊; 在鍋里放入1000毫升清水，將花生、紅豆、薏米、黑米放入鍋里，煮30分鐘; 然後放入芋頭、紅棗、糯米、綠豆和小米，蓋鍋繼續煮。

推薦理由：八寶粥含有多種材料，有補鐵補血，養氣安神，健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。

　　黑米粥

材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2個、大米2把、紅糖適量。

做法：將食材泡約5-8小時，將食材洗净放入鍋中加水煮至粘稠（也可以用高壓鍋或電鍋煮更方便）。