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一是講衛生，除害蟲，消滅傳染源;

二是多開窗戶，使室內空氣流通;

三是加強保健鍛煉，提高機體的防禦能力。

可以每天選足三裡、風池、迎香等穴作保健按摩2次，能增強機體免疫功能，也可以睡前一個小時泡個熱水腳。

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自己常用的春季養肝茶飲，取重瓣紅玫瑰、佛手、白扁豆花、大棗、陳皮泡茶，這款茶的特點就是疏肝理氣，用玫瑰，佛手，陳皮來疏肝解鬱、理氣化痰，用白扁豆花祛濕氣，用大棗補氣養血。 互相配合，主要在解郁，心情好了，肝氣疏通了，再兼顧到脾胃，肝好脾好，身體也就好了

夏季養生夏季烈日炎炎，雨水充沛，萬物競長，日新月異，陽極陰生，萬物成實。 所以，夏季養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意養護陽氣，著眼於一個“長”字。

起居調

夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以順應自然界陽盛陰衰的變化。

“暑易傷氣”，炎熱可使汗泄太過，令人頭昏胸悶、心悸口渴、噁心、甚至昏迷。 所以，安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日當空，並注意加強防護。 午飯後，需安排午睡，一來避炎熱之勢，二來可恢復疲勞。

酷熱盛夏，每天洗一次溫水澡，不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體，消除疲勞，改善睡眠，增強機體抵抗力。

夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，不宜夜晚出宿。 有空調的房間，也不宜室內外溫差過大。

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夏日天熱多汗，衣服要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。

飲食調養

五行學說認為夏時心火當令，心火過旺則克肺金，故有“夏不食心”之說。 味苦之物亦能助心氣而制肺氣。

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。 若心肌缺鹽，搏動就會失常。 宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。