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夏天的最後三十天，是養脾的時候，脾主運化，在這個時候我們要養化，就是要把東西煮熟了再吃。 而且這個時候，大地要進入到成熟的階段了，穀子在灌漿了，瓜果差不多也快熟了。 這個時候是我們養脾健脾效果最好的時候。

夏季天氣下降，地氣上升，天地之氣相交，人們的情緒應該保持愉快，使氣機宣暢，精神外向。 如果違背了這個道理，就會損心傷氣。 還有夏季宜大量出汗，又有“汗為心之液”一說，所以心氣也最易耗傷。

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秋冬養陰
秋天的時候是「入地戶」的時候，我們常說春分開始「開天門」，秋分開始則「入地戶」。。 入地戶時，萬物要開始收藏，我們人體也要養收。 天地經過了春夏以後，似乎也累了。 萬物該長的已經熟了，果子、莊稼都收藏了，這個時候呢，人也應該轉為休息了，這叫作“收”。
秋天主要要養肺。 肺經過了夏熱的燥，到這時就要多吃潤的東西，比如梨、藕、杏仁、貝母、百合這些東西，來養我們的肺、潤我們的肺，收斂我們的肺氣。
秋天濕度下降，是容易感冒的季節。 秋天天氣乾燥，“燥”易傷肺，使氣宣發的功能受影響。 從而引起乾咳少痰等症。 所以要“無外其志，使肺氣清”就是秋養肺的理論依據。
到了冬天以後，就主藏了。 這個時候萬物都閉藏，動物去冬眠了，花也凋謝了，樹葉也落光了，人的身體也該休息了。 冬天最重要的養生就是養藏，藏什麼呢？

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藏精，藏好了精則來年不會生病，所以說“冬不藏精，春必病瘟”。 曾經有一個患者來找我看病，他到春天不停地感冒。 我說你冬天幹嘛了，他說這個冬天他一直在出差，累得一塌糊塗。 其實這就是他在冬天沒有藏精補養身體而造成的後果。 我告訴他現在補一補吧，趕快來個“春眠不覺曉”，通過睡眠保養好精氣。 再加上食補調養來增加精氣！！