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2014-05-13 02:01:01

運動紀錄(一)5/9開始

2008-12-08 19:09:42

多一點

2009-07-30 07:45:09

﹝紀錄24﹞7/30 失眠，只睡了2小時

 早餐        一根香蕉        培芽牛奶 500C.C       一小片芭樂乾和芒果乾 午餐         沒吃去補眠了，睡好覺真的很好  晚餐 今日        水 3500c.c        嗯...
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2009-07-29 13:59:32

﹝紀錄23﹞7/29 肌肉酸痛阿

八點多起床早餐        蘋果+奇異果     500C.C午餐        一碗關廟麵(牛肉湯底)+一些青菜下午        2塊牛舌餅        芭樂汁   400C.C        1個曾記竹碳花生麻糬  ...
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2009-07-28 12:42:02

﹝紀錄22﹞7/28 臉書START

7/28 8點多起床早餐        半顆五穀饅頭午餐        半顆筍包 晚餐         半碗飯         半碗高麗菜         10塊滷牛肉水果         一些梨子  今日    ...
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2009-07-27 11:22:51

﹝紀錄21﹞7/27

早上六點多起床，昨天頭好痛，八點多就先去睡阿早餐         半顆五穀饅頭        3片蘇打餅乾        5顆曾記小麻糬午餐        一碗鹼粥下午         一個筍包       ...
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2009-07-27 11:12:18

﹝紀錄19 AND 20﹞7/25 7/26去新竹GOGOGO

7/25早上 八點多起床今天也算早的，趕快整理行李，準備出發啦早餐            7-11   巧克力捲 午餐         1/8 的福隆便當的飯 (酸菜+半顆蛋+半塊肉) 晚餐        1碗  甜椒拌梅子...
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2009-07-24 10:08:27

﹝紀錄18﹞7/24 很難控制

早上七點多起床身邊的惡夢，越來越大。 早餐          蘋果+梨子+奇異果    800C.C午餐        兩碗稀飯(土豆麵筋 +  十幾塊牛肉) 很難抗拒滷牛肉的誘惑愛吃，會瘦不下來不行，我要瘦到，我現...
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2009-07-23 14:28:45

﹝紀錄17﹞7/23 大暑，好熱阿

早上11點多起床凌晨在聽青春點點點，好久沒聽了我聽到2點才去睡覺竟然睡到11點多。早午餐            蘋果+梨子+奇異果  500 C.C            一碗稀飯(土豆麵筋+脆瓜) 下午        ...
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2009-07-22 11:43:34

﹝紀錄16﹞7/22 小白癡!!生日快樂喔

早上九點多起床 早餐         奇異果+梨子    500c.c好久沒打果汁了，前置作業很麻煩油 午餐        一顆肉包        一碗冬粉(一些青菜) 下午         一顆五穀饅頭     ...
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2009-07-21 09:39:19

﹝紀錄15﹞7/21 這是所謂的停滯期嗎??

停來停去，小小增加一些，給我瘦瘦 早上八點多起床早餐         半顆五穀饅頭 午餐         半顆五穀饅頭         低酯牛奶 150c.c 下午           3片全麥蘇打餅乾     ...
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2009-07-20 11:12:46

﹝紀錄14﹞7/20 離目標只剩3.2公斤 !!耶耶

早上九點多起床 早餐            7-11  OPEN小將愛心牛奶球    184.8卡 午餐          一碗半稀飯 (一些 土豆麵筋+脆瓜) 下午         一片全麥蘇打餅乾          酪梨...
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2009-07-19 17:55:17

﹝紀錄13﹞7/19還是宅的一天

早上九點多起床早餐         蘋果+奇異果+香蕉  500c.c 午餐        兩口白飯+一些紅燒肉+一些蔬菜下午         一些葡萄       義美健康取向全麥蘇打餅乾 * 6/片 = 315卡     ...
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2009-07-17 08:02:11

﹝紀錄12﹞7/18 沒風的一天，好熱喔!

 九點多起床 早餐         半顆五穀饅頭        兩片葡萄吐司 午餐         1/4 碗飯(少許牛肉炒胡蘿菠+少許菜埔蛋+兩小塊玉米+一些蔬菜) 下午         兩碗仙草晚餐      ...
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2009-07-17 07:59:54

﹝紀錄11﹞7/17

早上七點整起床耶耶!! 早餐          4塊蘋果                一杯仙草  200c.c        兩小塊   炸雞肉塊午餐        一碗半稀飯晚餐         薏仁+牛奶  700c....
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2009-07-16 22:19:08

11/7離目標只剩 2.5 公斤 現在只要維持就好

有用=堅持的成果沒用=放棄的後果7/10 離目標只剩7 公斤7/13 離目標只剩5.2公斤7/16 離目標只剩4.3 公斤7/20 離目標只剩3.2 公斤7/23 離目標只剩3.6 公斤7/29 離目標只剩3.4 公斤8/1 離目標只剩 2.6 公斤8/7 離目標只...
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2009-07-16 22:16:37

﹝紀錄10﹞7/16

早上九點多起床早餐        奇異果+蘋果  600c.c午餐         一顆蘋果下午        一碗稀飯        一顆地瓜筍包        一口無糖綠茶       蕃茄 +芭樂+低酯牛奶  ...
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