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2009-07-17 08:02:11| 人氣263| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

﹝紀錄12﹞7/18 沒風的一天，好熱喔!

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 九點多起床

 

早餐

        半顆五穀饅頭

        兩片葡萄吐司

 

午餐

         1/4 碗飯(少許牛肉炒胡蘿菠+少許菜埔蛋+兩小塊玉米+一些蔬菜)

 下午

         兩碗仙草

晚餐

         兩根香蕉

         一碗蔬菜+少許蒸魚

 

無糖綠茶 600c.c

今日       

           水3000c.c

           嗯嗯:無

           運動:床上騎腳踏車500下

                     倒掛腳  30分鐘

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#各種運動#日記
台長： 簡單自在

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