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2009-07-20 11:12:46| 人氣1,565| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

﹝紀錄14﹞7/20 離目標只剩3.2公斤 !!耶耶

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早上九點多起床

 

早餐

            7-11  OPEN小將愛心牛奶球    184.8卡

 

午餐

          一碗半稀飯 (一些 土豆麵筋+脆瓜)

 

下午

         一片全麥蘇打餅乾

          酪梨牛奶350c.c

         一顆五穀饅頭

         半顆黑金剛饅頭

 

晚餐

       半碗稀飯(一些牛肉)

       半碗湯  (蛋花+干貝...)

 

  

今日

         水      3000c.c

         嗯嗯: 1次     

                   九點一次

          運動:夜騎腳踏車2.5小時

                     倒掛25分鐘

 

我要檢舉
#旅人日記#日記。減肥日記
台長： 簡單自在

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