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2012-11-12 17:00:00

中醫飲食減肥法健康養生美起來


中醫是我們華夏民族千百年來的經驗和智慧的積累，特別是中醫飲食，它不但可以調理我們的身體，而且還能夠起到瘦身塑形的作用，幫助我們減少體內的脂肪和多餘的水分，提高新陳代謝，讓身體更加的健康。今天我們就特別...
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2012-11-09 17:00:00

美味水果茶瘦身超迅速


健康營養的飲品可以幫助我們提高減肥的效率，美味清爽的水果茶不但具有減脂的效果，而且還能滿足我們的食慾，為我們提供飽腹感，同時又能幫助身體排出毒素，最重要的是它們的熱量也超低！在家製作喜愛的水果茶，讓瘦...
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2012-11-08 17:00:00

瘦身普拉提減脂塑身一起來


普拉提是一種非常棒的減肥塑形運動，能夠在動作練習的過程中幫助我們消耗脂肪，拉伸線條。只要每天堅持練習一段時間，就能讓你的身材變得越來越完美。不過普拉提的動作雖然簡單，但是仍然有很多值得我們去注意的地方...
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2012-11-07 18:00:00

瑜伽8式快速瘦身燃脂肪


瑜伽瘦身對於很多人來說都不陌生，那麼哪些瑜伽動作效果最佳呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾式瑜伽，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧，幫助您快速的瘦身成功。第一式：mypaper.pc...
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2012-11-06 18:00:00

腿部按摩操瘦腿輕鬆去水腫


擁有一個修長的腿部線條是很多人的理想，在瘦身減肥期間如何才能達到最佳的瘦腿效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個非常好的去水腫的瘦腿操，幫助大家更好的打造腿部線條。推拿腳踝利用右手大拇指指腹從腳踝...
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2012-11-05 18:00:00

高溫瑜珈練習禁忌需謹記


高溫瑜珈是很多減肥心切的人的新寵，認為高溫瑜珈可以比普通運動達到更好的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要告訴大家的是，練習高溫瑜珈不可盲目，要及時避免高溫瑜珈帶來的身體傷害，科學減肥才會有效。四類人不宜練...
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2012-11-02 17:00:00

瑜伽三式快速消除腰部脂肪


瑜伽瘦身是很多人都很追崇的減肥方式，但是如何在瘦身期間如何達到更好的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦要的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。盤腿坐姿，身體保持挺...
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2012-11-01 16:00:00

夜間如何減肥最見效？


很多人以為到了晚上我們的運動量減小，身體的機能也會逐漸的降低，所以才以少吃飯為減肥的原則。但是，減肥可是全天24小時的任務，尤其到了晚上就更不能有所疏忽。今天我們就專門介紹一些夜間的減肥方法，讓你可以更...
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2012-10-31 16:00:00

7日清腸排毒餐快速瘦出好氣色


減肥瘦身期間，飲食不僅是提供每日身體所需的熱量，還可以通過不同的食物搭配來起到清理腸道的作用，下面瘦身男女小編就要推薦給大家一個7日清腸食譜，幫助大家在短時間內清除腸道的多餘油脂，快速排毒。第一天早餐：...
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2012-10-30 16:00:00

四步瘦身操提高新陳代謝快速瘦


減肥最重要的是是要提高自己的新陳代謝，之所以很多人隨著年歲的增長，開始無端的發胖都跟新陳代謝開始變慢有莫大的關係，下面瘦身男女小編就要教給大家一套瘦身操，可以有效的提高新陳代謝，幫助大家快速的燃燒脂肪...
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2012-10-29 18:00:00

4款美食讓你你吃掉“秋膘”


秋季瘦身飲食需要作出改變，那麼秋季適合什麼樣的飲食呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種美味，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看應該怎麼瘦吧，讓你快速達到瘦身減肥的目的。一、胡桃粥原料：糯米...
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2012-10-26 15:00:00

游泳減肥塑造超緊緻身材


游泳是一項非常有效的減肥運動，可以讓我們體內多餘的脂肪在短時間內消失不見。可是很多人也擔心經常游泳會讓自己看起來更加的健壯，所以學習如何正確的游泳瘦身就顯得非常重要，下面我們就一起來看一看游泳究竟有哪...
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2012-10-25 16:00:00

便秘怎麼辦十種瘦身美食有效排毒除便秘


1、獼猴桃　　獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表於《世界胃腸病學雜誌》上的一篇科研論文認為，吃獼猴桃可治療便秘。　　2、蜂蜜　　...
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2012-10-24 17:00:00

一周蔬果減肥計劃享瘦每一天


星期一：番茄　　番茄，不但含有豐富的營養物質，而且還可以為身體補給充足的能量與營養，所以在星期一的時候食用番茄，可以讓身體維持著正常的循環代謝功效，而且還可以保證身體中能量的充分補給。當然，在食用番茄...
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2012-10-23 16:00:00

節食減肥遵守7大原則健康享瘦


核心提示：很多人認為節食對減肥沒有多大的效果，其實節食是可以減肥的，問題的關鍵在於，如果節食方法完全不符合科學的飲食習慣，那當然是失敗的。科學合理的節食計劃能夠讓你在不經意間成功減肥而又不損壞健康。女...
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