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2014-08-04 17:19:00

用力抓頭皮 洗得比較乾淨？


夏天到了，頭髮油油膩膩讓人好不舒服。台大醫院新竹分院皮膚科主任黃瑞雲表示，要不要天天洗頭其實因人而異，但建議洗髮還是用溫水，不要因天熱就改用冷水，才能讓洗髮效用發揮到最好。Q、早中晚，何時洗頭比較適宜？...
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2014-07-31 13:40:55

山藥配芝麻補鈣效果佳


很多人愛吃山藥，因為山藥富含鉀，能夠排除血液中的鹽分，預防高血壓，降低膽固醇。山藥中所含的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有助於消化。此外，山藥中的多醣蛋白質，對人體有特殊的保健作用，可以健脾補肺、固腎益精...
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2014-07-30 14:38:21

亮彩眼影每天塗 眼皮脫皮紅腫


化妝品因含香精、防腐劑等化學物質，易引發皮膚紅腫、癢，冬天皮膚角質乾燥，更易受刺激。醫師門診發現，近來因擦眼霜、眼影引發眼皮周圍過敏、紅腫患者，比平常增加兩成。建議眼部等皮膚較薄、較敏感部位，若出現問...
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2014-07-29 16:25:56

富貴手趕不走？冰品西瓜成幫兇


一般人常以為乾冷的冬季才會出現富貴手，其實夏季濕熱的環境因素、愛冷食的習慣，或是飲食不正常等，也會引發富貴手。1名20歲從事美髮業的女性，因為工作關係，常接觸刺激性化學物，且三餐不定時、偏好冰飲甜食，因而...
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2014-07-28 15:15:59

基因與壓力 讓你早生白髮


頭髮花白，看起來硬是老了幾歲，如果不想染髮，有什麼方法能讓頭髮晚一點變白？或是白了能再變黑嗎？家人早生白髮 你的機率也大成大醫院皮膚科對頭皮相當有研究的醫師楊朝鈞表示，頭髮為什麼會黑，是因為頭髮根部毛囊...
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2014-07-25 12:04:32

頭皮過敏不理會，小心變禿頭！


台灣氣候多變，夏季悶熱、冬季乾燥，不僅頭皮問題多多，且屬於敏感性頭皮的人更有逐漸增加的趨勢，調查發現，台灣平均每3人就有1人屬於敏感性頭皮，且有些人根本不知道自己的頭皮過敏；事實上，頭皮過敏就是「頭皮發...
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2014-07-24 13:06:17

滿臉痘花急救 溫和清潔 耐心用藥


就讀國中的男生臉上長滿囊腫和暗瘡，因為嚴重青春痘症狀被同學嘲笑，以致完全失去自信，甚至不敢正眼看人。青春痘雖然並非什麼嚴重的大毛病，卻是許多年輕人的一大困擾。皮膚科醫師提醒，不要等到滿臉痘花才就醫，恐...
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2014-07-23 13:00:00

右腦減肥法 感性易奏效


大里仁愛醫院肥胖專科醫師趙世晃昨天發表新書「把今天嫁給自己」，裡面蒐集他10年來發表在台中大屯扶輪社刊的文章，除了有詩、散文，還有令人感動的減肥故事，版稅全捐給台中市仁愛社會福利慈善事業基金會。趙世晃是...
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2014-07-22 13:03:42

打造完美臀部線條


今天的動作是瑜伽「飛鳥」體位法的辦公室版。在辦公室做，多了桌沿當支點，會比在瑜伽教室做輕鬆且容易些。兩腳打開與肩同寬，雙手搭住辦公桌的桌沿，背部平伸。抓好距離後，右腳離地，向後平伸，先與背部平即可。然...
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2014-07-21 14:18:20

排解壓力 減重才能事半功倍


慢性壓力會讓啤酒肚、鮪魚肚越來越「膨脹」。美國維克福思特大學(WakeForestUniversity)研究人員餵食猴子高熱量、高脂肪食物，讓猴子體重增加，實驗發現，猴子長期處在社會壓力下，較容易長出腹部脂肪，腹部脂肪過多...
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2014-07-18 12:27:05

丟掉大號衣服 改用迷你碗盤


減重名醫劉伯恩長年接觸藝人諮詢減重，今年年假長，年前已有不少藝人詢問長假如何因應過量飲食復胖。他建議大家記住一個飲食心法，三多：油多、澱粉多、鹽多者不碰。三少：纖維少、水分少、咀嚼少者要增加。改變大吃...
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2014-07-17 11:06:34

忍不住了…先想吃完以後你會如何？


隨著生活水準提高，體重過重儼然已成為一個全球性的議題。很多人嘗試用節食來減重，起初體重的確下降了，但節食一旦停止，體重很快又恢復了。於開始進行節食減重初期，若對減重沒有足夠的認識與缺乏相關的支持，則僅...
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2014-07-16 11:14:25

運動可增長智力，真的嗎？


運動除了可增進減肥速度，也可讓我們更聰明。伊利諾大學香檳分校神經科學暨生理學教授克拉瑪博士成立了一個研究團隊，針對中年到老年人進行6個月的運動訓練，其中一組為有氧健走運動，另一組為肌力運動。結果發現，從...
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2014-07-15 11:55:33

太胖 關節壓力增5倍


體重過重的人雖然需要運動，但那並不是一件容易的事，因為只要體重增加1公斤，膝蓋關節所要承受的壓力就會增加至少3～5倍以上，身材苗條的人可以在跑步機上輕輕鬆鬆地跑上1小時，但是肥胖的人就算只是跑個幾分鐘都會...
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2014-07-14 13:02:36

食物多嚼25下 攝取熱量少 12%


細嚼慢嚥比狼吞虎嚥對控制體重更有幫助，主要是因為咀嚼與調節食慾的激素有關。美國營養學會期刊「美國臨床營養學」刊登哈爾濱醫科大學公共衛生學院的研究論文，認為咀嚼次數較少是導致肥胖的風險因素之一，較多的咀...
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