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2014-07-18 12:27:05| 人氣216| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

丟掉大號衣服 改用迷你碗盤

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減重名醫劉伯恩長年接觸藝人諮詢減重，今年年假長，年前已有不少藝人詢問長假如何因應過量飲食復胖。他建議大家記住一個飲食心法，三多：油多、澱粉多、鹽多者不碰。三少：纖維少、水分少、咀嚼少者要增加。

改變大吃大喝習慣，劉伯恩說：「何不反向思考，閉關、清淡飲食、調整作息、改頭換面，家裡多放幾面鏡子，隨時提醒自己。」

他並提供減重生活化妙方：

1.把大尺寸衣服丟掉，決心是減重動力。

2.餐具換小號，碗、便當盒、盤子全換小號，走極小風。

3.食物縮小化，年糕切小塊，慢慢品嘗，飲料換小杯，牛飲不再。

謹記，落實在生活中的減重習慣和方式，愈是簡單易行，愈容易成功。
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我要檢舉
台長： ～一起腰瘦吧～

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