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2014-07-11 12:27:28

大嗑美食 我仍保渾身美肌


曾經我有的不只鮪魚肚，深受爸媽寵愛，超市推車總堆滿我三餐飯後愛吃的零食，指定消夜則是廟口油滋滋的海鮮炒麵，導致我小小年紀，上至雙下巴、蝴蝶袖；下至大象蘿蔔腿，全都上身。國高中練田徑，回家更是有狂吃的藉...
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2014-07-10 11:23:08

早餐吃巧克力蛋糕 有助減肥


早餐吃巧克力蛋糕、甜點，竟然可以幫助減肥？以色列研究發現，早餐熱量達六百卡路里，且在營養均衡前提下納入含蛋白質、碳水化合物成份的甜點，如巧克力蛋糕等，可幫助減去更多體重，減重成效也可以維持更長時間。研...
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2014-07-09 09:54:29

窈窕快瘦 循環變好是關鍵


夏天是暴瘦的季節夏天日照強烈，氣溫升高，氣候相當悶熱。這樣的環境最容易讓人感到無力或倦怠，胃口也會變差。夏天中暑的原因在於流汗時連身體的鉀離子也跟著流失，導致體內鉀離子不足，便中暑了。夏天絕對要補充足...
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2014-07-08 14:06:49

高血壓、中風、猝死：心血管最無聲的抗議


抗氧化成分高的食物 降低心血管疾病風險要怎麼保護血管彈性，延緩血管老化速度？多項研究已經證實，適量食用含抗氧化成分的食品，如維生素C、E，綠茶中的兒茶素、輔酶Q10、硫辛酸以及蝦紅素，有助於降低體內低密度脂...
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2014-07-07 13:16:37

安全有效3步淋巴按摩讓你照樣變小臉


一、面部浮腫的原因分析　　臉部水腫的產生大多是因為新陳代謝較差導致體內廢物堆積。熬夜、睡眠質量不高、飲食結構紊亂、飲水時間不對等都是造成浮腫的原因，除了這些常規的之外，夏天尤其要注意在炎熱天氣，無節制...
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2014-07-04 19:14:36

節食運動防復胖 夠你「瘦」一輩子


就營養學論點，正常狀況下，當攝取熱量少於身體消耗熱量，體重應可減輕，所以節食減重理當有效才對；但何以許多人長期餓著肚子、控制體重，成效卻不彰？分析原因，可能是許多人節食減肥，都採取「單一食物減重法」，...
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2014-07-03 11:59:06

產後一個月 減重黃金期


每天兩千大卡 瘦身沒煩惱產後體重的回復是在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降。雖然長期以來我們認為哺乳可以讓產婦瘦得更快，不過並不是每個人都能減得那麼輕鬆，因為產婦常會遇到一個兩難的狀...
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2014-07-02 14:49:45

八招教你如何緩解情緒


生氣時，先問問自己“此氣該不該生”　　有人專門對生氣作過研究，結論令人吃驚，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數端：　　1、他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公...
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2014-07-01 13:42:10

BMI值大於24 才需要減重


速效減肥並非人人適合。醫師表示，很多想減重者根本不到病態肥胖，甚至有體型瘦小女性還想減重，若亂用速效減肥，恐營養不良，建議視自己的BMI值選擇適合的減重法，一般來說BMI值大於24才算異常，需要靠減重保持健康...
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2014-06-30 17:30:07

靠極低熱量實現減肥效果


　哥本哈根減肥法，據說，這個食譜一年只能吃一次。按照這份哥本哈根減肥食譜，可以立時瘦身；堅持滿13天后，恢復正常飲食，體重也不會反彈。隨便用谷歌搜索一下這份食譜，能找到大量網友的體驗報告。很多人在博客裡...
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2014-06-27 15:18:23

夏季莫貪涼當心腸胃很受傷


　“胃腸道疾病一年四季均可發病，但夏季易高發。”西安蓮湖北大醫院中醫胃腸科副主任醫師劉志強介紹說，盛夏時節細菌繁殖速度加快，食物容易腐敗變質。加之天熱人體出汗多、睡眠相對不足，免疫力下降，如果長時間吹...
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2014-06-26 12:07:06

熬夜看球後皮膚怎樣才能美美噠？


1.熬夜對皮膚的傷害有多大你造嗎？　　熬夜或者睡覺時間晚，一方面會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，不但引起油脂分泌過多，還使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔失去彈性，也變得日漸粗大。加上清潔功...
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2014-06-25 11:51:34

生氣易傷心臟增加患癌症風險


　生氣到底有多傷身？美國“網絡醫學博士”網站和美國“關愛網”等多家媒體近日綜合相關研究發現，生氣不僅會傷及心肝肺等人體重要組織器官，而且會增加癌症和猝死機率，縮短預期壽命。　　1．傷心臟。哈佛大學醫學院...
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2014-06-23 19:18:09

女性更易暴飲暴食是情緒作怪


　心情低落怎麼辦？最直接的方式——吃！瘋狂的吃！譬如冰爽甜蜜的冰淇淋、蛋糕，火爆刺激的麻辣火鍋，還有各式各樣的零食……這是許多女性會選擇的方式，其實吧，就是想藉由味覺刺激，給負面情緒找到一個宣洩的出口...
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2014-06-20 15:47:30

人人都有7種“壞”心理


　有人說，人的內心深處一半是天使，一半是魔鬼。多項心理學實驗證實，每個人一生都難免被7種消極心理左右，從而損害自己的心理健康，破壞人際關係，甚至走上人生的彎路。那麼，我們如何戰勝這些心理，進化成更完美的...
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