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2014-11-19 19:33:23

美白又祛斑生薑可食用亦可美容

作為餐桌上的必備佐料，生薑的養分價值很高，生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;實際上很少有人知道，生薑除了食用以外，其美容成效也是很高的，外用可祛痘印、祛斑，...
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2014-11-19 11:01:19

睡前五分鐘的快速瘦腿操


冬季怎樣瘦腿最快最有效？與其跑到戶外頂著寒風劇烈運動，不如窩在家裡，睡前在床上完成這套瘦腿操，即使你是懶人，也僅僅只需幾分鐘的時間，就能既快速瘦大腿、瘦小腿，改善腿部曲線。睡前大腿前側健身操前側運動一...
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2014-11-18 18:32:24

利用浮在優格上的乳清還妳漂亮肌膚

開封過的優格放在冰箱裡幾天後，會看見有透明的液體漂浮在優格表面。您知道其實這個液體中含有很好的營養素嗎？出水不表示優格壞掉。乳清含有水溶性蛋白質和礦物質、維他命等營養成分，不論對健康、美容都有幫助的效...
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2014-11-18 14:12:48

告訴你有效豐胸的七個「小動作」

1、擴胸運動做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、雙手張臂頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。3、撫摸背部以單手盡量往後背摸...
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2014-11-17 14:00:00

五種菌菇減肥食譜瘦身又營養

http://www.mjholly.com/index.php　一、數一數菌菇類的營養成分　　菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。　　膳食纖維：它...
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2014-11-17 13:38:50

黑色食物能够助你抗衰老

選對食物顏色抗衰老　　人是視覺動物，對於顏色較敏感，平時我們吃的食物顏色和我們的健康又有多大關係呢？其實不同顏色的食物都有不同的營養成分，如紅色的食物如西紅柿山楂主要是養心、黃色的食物如玉米土豆養脾、...
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2014-11-17 11:25:21

每週1次讓妳擁有光滑美肌！簡單材料創新洗臉法


鹽在美容用途上除了可在泡澡時使用外也可當成去角質來使用等，其中也可使用在成為美肌的基本“洗臉”當中。“鹽洗臉”只使用鹽而已卻可讓肌膚暗沉及粗糙消失，成為光滑透明的肌膚，目前正悄悄的造成話題喔。現在就來...
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2014-11-14 11:50:59

讓減肥徒勞無功的「危險飲品」


女性永遠不退燒的話題，減肥。現今減肥方法與減肥食品繁如星辰，到底哪一個才是正確解答也很難理解。我想根據當事人的體質與性格，所選擇的方法也會有所不同吧！其實，不論是誰都必須注意的東西有2種。而且這2種東西...
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2014-11-13 18:10:52

早餐怎麼吃減肥又健康

　1.早餐中有澱粉類主食，總量吃到50克以上，得20分，其中1/3是雜糧或薯類，加10分。　　澱粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如麵包、饅頭、燕麥、雜糧等，或者是富含澱粉的豆類，如紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等，也...
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2014-11-13 10:27:32

日本人「常喝」的綠茶…其實有減脂功效！

說到綠茶，自古以來就很受日本人的歡迎，並且長期以來都做為重要的飲品，就算說是日本人精神象徵的一部分也不為過吧…？美容健康雜誌「KOKOMIRU」做了一份4,187人的問卷調查，對於「最常喝的茶是什麼？」這個問題，有...
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2014-11-12 13:38:41

晨起醒膚必殺技10min變女神

一覺醒來，照著鏡子是否被自己的樣子嚇壞了呢，原本還未清醒的朦朧睡眼，這時都被徹底嚇醒了，各種晨起的面部浮腫，眼睛浮腫，膚色暗沉等窘態，相信許多愛美的MM都不願意讓人瞧見，那麼這些問題出門前就需要解決好，...
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2014-11-12 12:34:15

不運動就能擁有水蛇腰！超簡單的減肥法

這次，要向大家介紹的是不用運動也能擁有水蛇腰的輕鬆減肥法。■腰圍長贅肉的原因腰圍會長出令人討厭的贅肉是有原因的。・腹部肌肉力量不足・駝背、骨盆前傾等不良姿勢・皮下脂肪堆積・骨盤歪斜「雖然沒有到肥胖的地...
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2014-11-11 18:45:44

改善生活規律多吃菌類幫女性告別夜貓生活

日本順天堂大學教授小林弘幸日前表示，“最近，與人體健康息息相關的體內生物鐘廣受關注，生物鐘可以說是存在於我們腦內的控制中心。為適應地球的公轉及自轉，大腦必須在適當的時間向細胞下達指令，以調節我們的血壓...
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2014-11-10 10:46:49

徹底消除現代人「口臭」煩惱的5種方法


想想平常口渴的場景，多半是在特別緊張，出差錯的時候、處於不擅長的狀況下時，身體感到「這是壓力」的時候，就會覺得口渴。最近預防口臭的產品會熱賣的原因，跟現代人抱持著各種壓力有很大的關係。在現在這個預防口...
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2014-11-08 17:21:25

8個飲食減肥妙招教你吃成瘦子

一個女人的日常生活怎樣，在自己身上花費了多大的心思，從她的皮膚、頭髮、體型以及活力上便能判斷出來。引起肥胖、老化這些不良反應的原因往往來自於我們的日常生活習慣。如果能夠從中找出原因並正確應對，就能防患...
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