含胸拔背之倒立側影太極拳的基本功練習非常重要.像含胸拔背就是鎖定身體最主要的軸心.首先要鎖定頸椎、胸椎、腰椎的軸...
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發表時間：2011-04-08 22:35:51 | 回應：0
虛領頂勁-尾屢到頭頂成一條直線,最主要的效果可以矯正脊椎側彎及頸椎壓迫.一般太極拳的練習,教者都用意念將尾椎-胸椎-...
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發表時間：2011-03-27 19:44:07 | 回應：0
很多人不喜歡拉筋,因為這需要長時間的練習.而且還要有對的老師教導.太極拳的常常提的鬆腰落胯,很多人都誤以為就是轉跨...
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發表時間：2011-03-27 19:22:47 | 回應：0
每天想到就丹田呼吸來運動自己的腸胃是最方便的腸胃保養方式.當然,少吃油炸物及肉類也是哦!以下的文章來自於台大醫學院...
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發表時間：2011-02-24 13:59:59 | 回應：0
80公升的空氣-每天人一天要喝大約1公升的水才會健康....水的品質很重要...所以很多人昂貴的裝置電解水的濾水機...吃約...
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發表時間：2011-02-23 09:35:16 | 回應：0
陳立夫論養生之道 陳立夫深諳養生之道。陳立夫一生歷經風風雨雨，卻身體安康長壽，享年101歲，其中確實有些養生之道。...
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發表時間：2011-02-17 21:49:51 | 回應：0
這是2009年的文章,實際操作起來已經有很多人有實際的效果.因此我認為練功一定要先練呼吸,用一種最適合自己的丹田呼吸來...
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發表時間：2011-01-26 09:16:24 | 回應：0
活動骨盆,旋腰轉胯可以校正脊椎,提升下半身的肌肉鍛鍊.這是運動生理學的重要觀念。在太極拳的練習中,骨盆必須隨著呼吸...
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發表時間：2011-01-25 10:20:43 | 回應：0
訂報紙送了一台豆漿機，於是自己就開始做豆漿了。但是剩下的豆渣不少丟掉可惜，都是冰起來可以當花卉的肥料，洗碗的。...
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發表時間：2011-01-12 09:03:36 | 回應：0
呼吸的應用=調節身心呼吸的應用調節身心：一世紀前，有位美國心理學家William James設計了一種實驗來說明身與心的關...
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發表時間：2011-01-11 11:00:05 | 回應：0
腹式呼吸的說明-値得參考練習太極拳跟瑜珈不練習呼吸,就像練習彈琴不練習樂理一樣的.因為這兩樣練習都是利用呼吸來改變...
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發表時間：2011-01-11 10:36:15 | 回應：0
人一定要看的書:救命飲食人每天都要吃,但是很多錯誤的觀念讓我們產生疾病.這幾年來我發現一個事實:都是人讓自己生病的...
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發表時間：2011-01-06 09:11:29 | 回應：0
這是柯林頓及林中斌教授推薦的書,本來要買中文的.比較了一下,英文比較便宜.看了這本書才知道過去很多的飲食觀念都是錯...
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發表時間：2010-12-28 20:11:00 | 回應：0
太極拳主要是練習認識自己的身體、呼吸、意識，進而可以從看到的動作與協調自己的意念、空壓、液壓系統來進行全身性的...
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發表時間：2010-12-20 09:11:01 | 回應：0
鬆腰落胯的重要性:放鬆骨盆肌肉,校正體位,鍛鍊腿部肌肉基本功練習時,配合腹式呼吸的鬆腰落胯非常重要.基本上很多人把鬆...
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發表時間：2010-10-30 14:58:20 | 回應：0
