虛領頂勁的真正高手,及實際功效.虛領頂勁高手01.jpg虛領頂勁高手02.jpg上我的課對很多人來說,可能會很失望.因為我花很...
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發表時間：2011-06-30 09:45:07 | 回應：0
如何練習虛領頂勁改善頭痛,肩膀頸部酸痛.氣沉丹田是練習腹腔彈性及橫膈膜的活動能力.也就是任脈.含胸拔背是練習鬆開命...
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發表時間：2011-06-24 22:39:08 | 回應：0
這張照片是我請陳香蘭老師幫我調的含胸拔背,虛領頂勁的照片.有這樣的結構才有辦法倒立.也是在行住坐臥都要維持這樣的結...
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發表時間：2011-06-20 16:31:09 | 回應：0
很多人把半蹲當作落胯.半蹲是用臀大肌及股四頭肌來支撐身體的重量。這時候背後肌肉是緊繃的,所以骨盆是鎖死的,胯則很難...
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發表時間：2011-06-08 17:12:43 | 回應：0
感謝陳香蘭老師每年都會辦些大型的活動.她的活動都是叫好又叫座，大家可以趕快報名!（因為我是協會理事可以先幫大家卡...
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發表時間：2011-06-08 08:59:48 | 回應：0
撇身捶是練習內勁的經典。也是我最喜歡練的基本功！但是練習這樣的功法，必須先練習各種基礎功法，然後整合起來，方可...
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發表時間：2011-06-03 19:22:39 | 回應：0
看到媽媽住院,腎臟功能及造血功能喪失.原因是過去經常服用抗組織胺、止痛藥、高血壓、營養食品、中藥造成的。台灣是世...
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發表時間：2011-06-03 13:53:10 | 回應：0
早上跟古醫師和陳香蘭老師練功.由於陳老師教功時是非常用心的,都是一條條肌肉的引,還要配合呼吸,所以運動生理學不熟的...
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發表時間：2011-05-23 17:58:34 | 回應：0
捐血.jpg日前媽媽住院輸了5000cc,昨天跟豆豆去還血, 這次活動是陳香蘭老師主辦的,她整天就在中心義工,還不斷的連絡學生...
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發表時間：2011-05-23 08:23:14 | 回應：0
最近在練習如何將下丹田、中丹田一路鎖到上丹田。下丹田是指小腿、大腿、骨盆、鼠蹊內收的合勁。這組肌肉群的連動是太...
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發表時間：2011-05-20 13:26:49 | 回應：0
每次上瑜珈課時，陳老師總會不厭其煩的指導我找到內部肌肉的脈絡，再想出單式要求練習。很多人以為瑜珈就是拉筋練體位...
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發表時間：2011-05-17 10:48:32 | 回應：0
由於長期練習用丹田呼吸運動，所以我對自己的上呼吸運作、肺臟、腹腔運作，每天都有新的體會。我對空氣的活、死非常敏...
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發表時間：2011-05-13 14:29:20 | 回應：0
IMG_0123.jpgIMG_0124.jpg開胯對於骨盆、整脊、強化腹腔，有非常強的效果。但是不易練習，也少有人作到。通常就是把半...
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發表時間：2011-04-29 13:36:22 | 回應：0
這是學生傳給我的文章.楊定一博士非常有智慧的生化博士,簡歷如下.他的文章我一定會仔細拜讀再三.http://www.bioweb.co...
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發表時間：2011-04-19 22:21:16 | 回應：0
再次把這篇文章貼到前面,因為多年的練習.我深深的覺得,實在太重要了!練拳不練功,就是指沒有練到核心肌群.等年紀大了,外...
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發表時間：2011-04-12 11:20:43 | 回應：0
