新北市太極經絡養生協會 每個人心中都有一份幸福存則!!! 裡面有健康、家庭、興趣、朋友.... 只是隨著年紀每天給家庭、工作、還有自己束縛住，而沒有時間看看天空，更別談到人生! 人一定要學會過自己的人生。 努力的幫自己打開窗戶，讓清新的空氣流進來！ ㄧ山分四季，十里不同天！

361愛的鼓勵 7訂閱站台

IMG_0123.jpg





IMG_0124.jpg

開胯對於骨盆、整脊、強化腹腔，有非常強的效果。但是不易練習，也少有人作到。通常就是把半蹲當作開胯。其實懂得人，一看就知道。

剛開始練習時,總以為是很用力的把腳拉直.然後蹬上去.

後來經過陳老師的細心指導.讓我把骨盆肌肉群一條的找到-拉開-鍛鍊..

然後輕鬆的站穩,把骨盆打開,找到支點立穩.就不太費力的立者.

這過程，我不認為像書上寫著：胯心意開，就開了。這是不可能的事！

因為這過程太複雜了.不是三言兩語可以說到的,或許是寫者不願敘述所以一筆帶過吧！

一定要有心的練習,總有一天就會體會到了.

但是一定要好的老師在旁邊,不能自己亂拉的!