君子養生經 人人是君子，個個養生經

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2014年08月31日 04:10 郭振武

中醫養生之道強調「順其自然，和與四時」。四季的陰陽變化是萬物的起點與終點，是生死的根本。順應四季陰陽變化規律，人體內的陰陽、氣血、臟腑功能才能正常，倘若背道而馳，必然會發生疾病。「食飲有節，起居有常，和於術數，不妄勞作」，則人過百歲而不衰，即「天人合一」養生之根本所在。

然而，人類為了生存，經常有違自然規律，必然會出現臟腑功能的偏盛偏衰。目前正值「長夏」（時間具體指從大暑、立秋、處暑到白露4個節氣）季節。中醫認為：長夏養生，重在於脾。長夏是濕熱多雨季節，從中醫學角度來講，濕和熱都是導致人體發病的6邪，「濕氣通於脾」，所以長夏是脾臟保健和養治的重要時期。

在這個季節，脾易被濕困。濕為陰邪，易傷陽氣，尤其是脾陽。脾臟喜燥而惡濕，一旦受濕氣傷擾，則會導致脾氣不暢，表現為消化吸收功能減退，久之出現氣血化生乏源，在內會導致其他臟腑功能低下，在外則易被外邪侵犯。尤其是兒童和老年人，更易發生反覆感冒、咳嗽等疾病。

另外，脾臟升清降濁功能減弱，便會出現乏力、消瘦、大便不調、煩躁等症，都直接或間接與濕熱內侵、脾胃功能呆滯、消化吸收不足有關。因此，長夏期間，要特別注意飲食起居，可從衣食住行等方面防濕、避濕，飲食也要清淡，可適當多吃冬瓜、薏仁、鯽魚、紅豆等有利於化解體內濕熱的食物。

（作者為遼寧中醫藥大學附屬第二醫院醫師）

 

 

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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