君子養生經 人人是君子，個個養生經

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世界衛生組織（WHO）說，全世界正處在糖尿病「無情進行曲」的演奏會當中，糖尿病本身就是世界第八大殺手，全球有8.5%的成年人患有糖尿病，2012年統計全球有150萬人死於糖尿病，而血糖超標也會增加心血管疾病和其他疾病的風險，另外造成220萬人死亡，共計370萬人直接或間接因糖尿病死亡。目前全球已有4.22億糖尿病例。到2030年，糖尿病將成為第七項主要死亡原因。成人糖尿病患者人數大幅增長引發關注，從1980年代的1.08億到今天的4.22億病例，超過四倍之多。43%的糖尿病死亡者早在70歲之前就已罹患糖尿病，若能通過有效防治政策，創造支持性健康生活的方式與環境，降低檢測和治療的成本，相信很大程度上是可以預防糖尿病的。

世衛非傳染疾病預防部門主管ETIENNE KRUG博士說：「糖尿病是一種無聲的疾病，但我們可以阻止它，我們不能讓它不斷進化成長，因為它有對人們的健康，對家庭和社會都會產生巨大的影響；全球領導人都有責任制止糖尿病例上升，降低非傳染病的死亡率，包括糖尿病，到2030年之前降低30%。為達到這個目地，我們需要更多的行動，從現在開始。」

整個糖尿病全球分布版圖正在移轉中，在20世紀80年代是富裕國家的糖尿病罹患率最高；但現在是開發中或未開發國家糖尿病罹患率最高。尤其是開發中國家狀況尤為嚴重，包括了中國、印度、印尼、巴基斯坦、埃及和墨西哥在內，患者增加的比率特別高。而中東國家糖尿病罹患率從1980年5.9％成年人罹患率的飆升至2014年的13.7％成年人罹患率。在卡達和科威特等地糖尿病罹患率高達20％以上， 45歲到60歲之間成年人更高達30-40％。不過反觀西北歐國家，像是瑞士、奧地利、丹麥、比利時、荷蘭，卻是糖尿病最少的國家，只有大約5%的罹病率，他們清淡飲食和多運動的生活方式，是遠離糖尿病的重要原因。目前有三分之二的開發中國家大多數人是無法使用血糖儀或藥物如胰島素或二甲雙胍。根據WHO的估計，到了2020年糖尿病患會增加到6.2億，而治療糖尿病的藥物日新月異，目前價格已經是10年前的4倍，對於任何國家都是沉重的醫療負擔，貧窮地區的人則是根本吃不起。

根據土耳其糖尿病基金會（TDF）統計土耳其是歐洲糖尿病罹患率最高的國家，土耳其人對糖尿病防治意識普遍薄弱，只有20%的成年人知道什麼是糖尿病的發病原因。土耳其人普遍不常運動，土耳其東南部的快餐傳統飲食文化，如烤肉烤羊肉串，更容易讓越來越多的土耳其人罹糖尿病。土耳其人充滿壓力的生活方式，也是糖尿病逐漸流行的主要因素。土耳其人需要採用一種新的生活方式來提高他們的生活品質，如健康飲食，多運動，保持一個安靜的心，當然這也是全球罹患糖尿病高危險群體可以參考的一種生活方式。