君子養生經 人人是君子，個個養生經

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夏天的時候，很多人為了穿衣服好看會在飲食上面來約束自己，也可能是由於天熱出汗等消耗，會影響人的食欲。那麼隨著秋風秋雨而至，你發現不僅涼爽了心情，同時讓自己好像越來越有胃口了。難道“貼秋膘”就是這樣產生的嗎?呵呵，反正對於常年奮戰在節食減肥第一線卻不見戰績的我，無論何時何地何季節，我都希望自己是無肉不歡卻怎麼吃都不肥的那號人。帶著對美食深深的敬仰，今天共同來探討深秋吃什麼葷菜好? 當然最好是不需提高廚藝關鍵是選材對了就ok。

　　中秋家家人團圓，聚餐時多少一定是要開葷的，可能那時你會暫且不管胃腸的負擔，暫時把消化不良時的難受甩到腦後，如果是平時的胃腸不好，您可是要悠著點，要不您可以提前用點奘靈水蘇糖來保養一下胃腸，奘靈水蘇糖提高了您的胃腸消化力，您在餐桌上面的戰鬥力才會加強呢。

　　秋天選擇什麼葷菜，當我看到這個詞的時候，我首先就想到鴨子，煮熟的鴨子它怎麼也飛不了的。為什麼要選它呢?補腎，益肺，潤燥，這6個字已經完美詮釋了深秋吃鴨子的所有理由。配料，再給你推薦核桃，也是深秋的產物，民間不是常說，三核桃倆棗一生不顯老嘛，所以燉鴨子的時候一定要帶上核桃和棗哦，清燉即可，第一道無需廚藝的葷菜出爐。

　　第2道，烏雞。要知道雖然它難看了點，但是口感和營養價值可是超棒的。深秋天燥，人體內需要滋潤，烏雞湯也是比較滋潤的。特別對女人來講，一直喝到冬天，皮膚就會潤滑無皺萬人迷的。配料，可以配一些黨參或者蜜棗，瘦肉，都非常搭的。還是同樣的無需廚藝，燉燉更健康。

　　最後一道，排骨。雖然我也想瘦成排骨精，但是我還是想吃排骨呢。其實排骨是有消脂，清腸胃，還有瘦身的作用哦。配料，一定要選茶樹菇，就是乾貨類的，先泡發，再放入湯裡。茶樹菇可是有提高免疫力的作用，讓你秋冬遠離感冒。

　　持續關注小編的健康生活欄目，您會發現生活遠遠不止表面的美好，您不僅能收穫好的飲食習慣，更能保持好的心情，小編與您風雨每一天，今天先奉獻給大家這3道葷菜，是不是很葷很給力呢!哈哈!文章最後小編依然分享給大家一段話，讓我們共勉：人生不過幾十年，似水一樣流淌，不可遏阻，一場輪回的時間，能遇見一場煙火的表演，本身就是一種幸福，即使結局是煙花熄滅，但終究在天空中綻放了笑臉，我們在哪一年可以用一個決定讓一生改變，誰都算不出流年，過好每一年、每一天，俗物養人，平凡是真！

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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