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2014-02-20 10:32:30

斷食減重後 喝水也會胖(轉)


「不吃就不胖」，聽來很有道理，其實不然。 當身體缺乏食物進帳，身體就會出現警訊，讓現有「存糧」省著點用，基礎代謝率下降，減少消耗，以度過沒有食物的難關，一旦再度進食，身體還處於缺糧警戒，基礎代謝率不...
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2014-02-18 17:50:11

運動後速燃脂秘訣　補充蛋白質營養(轉)


台灣肥胖人口正逐年增加，根據資料顯示，2012年國內成年男性肥胖率已占1/2、女性1/3、兒童則有1/4過重或肥胖。因此，減重也成為一大挑戰，營養師表示，靠運動減重還不夠，必需在運動後30-60分鐘內正確營養補充，才能...
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2014-02-16 11:42:23

20140215新林步道暨春酒


愛登山的人就是閒不住, 幾天不爬山就腳癢啊! 哈哈)))))))) 這禮拜是爬林口附近的小步道, 老少咸宜的輕鬆走, 所以參加者眾! 五十幾人報名! 真是非常踴躍啊! ^^ 一早大家各別開車至國立台灣師範大學集合, ...
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2014-02-14 11:36:53

愛情宣言


結婚邁入27年了, 年輕時我們曾經一起拼命過、奮鬥過, 也一起流淚過、歡笑過,儘管生活不如意十之八九, 但我們始終「手牽手」渡過! MY LOVE!@@ 我很滿意現在這樣無憂無慮又逍遙自在的生活! ^^ 雖然有時還是會為...
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回應(3)| 推薦(14)| 收藏(0)| 心情記事
2014-02-12 20:00:14

如果生命是一隻碗, 你放進了甚麼? (轉)


在一個山谷的禪房裡有一位老禪師，他發現自己有一個徒弟非常勤奮，不管是去化緣，還是去廚房洗菜，這個徒弟從早到晚，忙碌不停。但是這小徒弟內心很掙扎，他的眼圈越來越黑，終於，他忍不住來找師傅。他對老禪師說：...
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2014-02-11 11:45:01

遠離腹部肥胖　隨時縮腹3秘訣(轉)


美國求職網站「立業網」（Careerbuilder.com）日前調查發現容易發胖的職業排名，依序為行政人員、工程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險...
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2014-02-08 12:55:19

家! 是凝聚家人情感的地方!


家! 是凝聚家人情感的地方! 尤其是從小生長的老家! 我阿公年輕時白手起家, 買了山上的地和房子, 世代務農為生, 一直沿續至今。我們從小就和土地有很親蜜的情感, 這也是維繫我們兄弟姊妹的主要精神! 以前農家需...
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回應(5)| 推薦(12)| 收藏(0)| 浮生日記
2014-02-07 23:54:05

過年後減肥！10種食物好幫手(轉)


年假快過完了，這幾天吃吃喝喝簡直無法面對體重機，趕快擬訂一個屬於自己的減肥計畫吧！以下整理出10項減肥的好食物 1-水 水對於想減肥的人來說真的格外重要！常喝水不僅可以幫助代謝身上的脂肪，還可以將體內多...
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2014-02-01 09:01:49

預防過年肥　不發胖6絕招(轉)


小年夜，許多上班族正準備回家大快朵頤媽媽準備的豐盛料理，不過，根據國民健康署102年的調查發現，5成以上民眾有「過年肥」的情況，體重增加者平均增加1.9公斤，腰腹臃腫變形。擺脫過年肥要先從圍爐年菜開始，趙函穎...
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2014-01-30 09:23:52

過年大吃不發胖　減重醫師這樣做(轉)


過年圍爐吃「燒燙燙」的火鍋最應景，不過，為什麼有的人吃火鍋愈吃愈胖？有的人卻可以利用吃火鍋來瘦身呢？具多年減重門診經驗的楊智堯醫師表示，關鍵在於吃火鍋的「順序」，只要調整食用順序、甚至還可以搭配餐前的...
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2014-01-27 11:38:03

速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷(轉)


現代社會凡事求快，減肥更求速效，採用激烈的瘦身方法，為的就是短時間減去可觀肥肉，然而當時間一拉長，不僅會產生溜溜球效應，引起復胖，身體狀況還可能跟著走下坡，產生器官功能失調、代謝、抵抗力下降等症狀，建...
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2014-01-24 16:02:11

既然抓不住，何不送一程?(轉)


日落黃昏，倦鳥歸巢，青山漸漸安靜了下來。突然，一個年輕人面容猙獰怒氣衝衝地跑到高高的山岡上，發洩似的狂喊著。年輕人的暴躁驚動了正在不遠處打坐的禪師，面目慈祥的老禪師緩緩走到年輕人面前，對他露出了善意的...
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2014-01-23 10:43:47

不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒(轉)


減重最怕的停滯期或是復胖危機，都可以靠運動來避免，選擇有助增加肌肉量的重量訓練，更可以幫助身材看起來緊實有線條，還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代表，也證明...
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2014-01-21 10:27:33

如果我沒法醒來，不要串通醫師凌遲我！【葉金川】


等我的人生快走到盡頭時, 我也想和葉金川說的一樣, 讓我自然地(最好是安祥地...)死去, 我也不願意為了多活一秒鐘而遭到插管或其他急救的凌遲! 希望我的家人能完成我的心願! 因為當那時刻來臨...已然不是我所能作主了...
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2014-01-20 12:34:29

復胖別來！3大原因深入解析(轉)


減重本身就是件需要毅力與恆心來達成，更重要的是避免選擇不健康、傷身的方式來瘦身，否則不但對身體有害，又會有令人害怕的復胖危機。美國健康資訊網站「Live Strong」網站提出一般人復胖最可能的3大原因，想要避免...
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