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2013-11-13 08:08:41

餓了才會瘦？飢餓遊戲，節食永遠對你下次「復胖」更有利！


想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，節食永遠對你下次復胖更有利！ 在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該是許多善男信女在瘦身的康莊大道上，都曾修過的...
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2013-11-12 09:27:07

美西自助旅行DAY-10 YOSEMITE(WAWONA & GLACIER POINT)


昨晚又是好冷的一夜! 在這裡每晚睡覺都得全副武裝! 已經在這兒睡了三個晚上了, 還未向大家介紹帳棚屋內的情形哩….^^它的寬度只能容兩張單人床, 不過床還算舒適好睡!(但也有可能每天都太累了, 所以對床的好壞沒感覺,...
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2013-11-06 10:57:38

應當給親人怎樣的臨終關懷！(轉)


我家的長輩都已仙逝, 看完這篇文章讓我非常痛心! 也才了解到無知的我們造成了親人多大的痛苦!!!我的阿公病危時被插管, 我們去加護病房看他時, 他一直伸手要拔掉管子, 我知道阿公的心意, 他寧可在家走完人生最後一程,...
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2013-11-04 16:01:30

美西自助旅行DAY-9 YOSEMITE(VERNAL & NEVADA FALLS)


這是在優勝美地的第二天, 由於前一天很疲勞, 今天睡到自然醒, 醒來已經八點多了, 住帳棚屋的缺點是, 不管梳洗或上廁所都要走很遠, 而且有分男生、女生用, 因此常常為了集合、等人而耗掉時間, 不過我們是出來渡假嘛, ...
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2013-11-01 14:25:11

年華漸老( 文: 林語堂)


今天讀到這篇文章特別有感覺, 也許是我的人生也快走到秋天了..... 無論國家和個人的生命，都會達到一個早秋精神瀰漫的時期。 翠綠夾著黃褐，悲哀夾著歡樂，希望夾著追憶。 到了生命的某一個時期，春日的純真...
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2013-10-30 17:40:24

美西自助旅行DAY-8 YOSEMITE(CURRY VILLAGE周遭)


前一天的趕路讓我們累翻了, 帳篷屋的床還好睡, 但是只給一條薄毛毯, 睡到半夜很冷, 到了早上腳趾都是冰冷的! 也許是太冷睡不著, 大家7點就都醒了! = =帳篷屋園區很大, 這裡大家都必須共用廁所和浴室,浴室要有密碼才能...
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2013-10-28 13:08:33

飯後動一動，降血糖、消脂肪


為何飯後30分鐘是關鍵減肥期因為體脂肪是吃下去的油、碳水化合物囤積而成油變成脂肪很容易理解，但是碳水化合物呢？碳水化合物經過小腸分解後，最終會變成葡萄糖進入血液，變成身體能量來源。血液中的葡萄糖濃度，也...
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2013-10-26 10:19:48

美西自助旅行DAY-7 YOSEMITE(優勝美地)


一早用過早餐, 大家也都把行李放到客廳,準備離開了! 我們對這家民宿真的非常滿意,忍不住在周遭又做最後的回顧。行前特地到隔壁向民宿的管理人─KAREN致謝, 她說房子是她女兒AMENDA的, 目前AMENDA和兩個兒子住法國, 她...
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2013-10-24 08:06:44

4大NG早餐　千萬不要這樣吃 (轉)


早餐吃對了嗎？營養師指出，現代人生活忙碌，常常外帶早餐食用，像是到西式早餐店就外帶個培根蛋、蔥抓餅，外加一杯奶茶或紅茶；到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、高油、高澱粉等，短時間讓你升糖指數升高，容易昏...
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2013-10-23 07:56:16

美西自助旅行DAY-6 (PORTLAND OUTLET)


一早在民宿吃過早餐後9點就出發, 今天的主題是SHOPPING! CRAZY SHOPPING!)))) ^O^由於昨天到的時候太匆忙, 回到民宿時又已天黑, 所以民宿的周遭環境沒看清楚!未走進屋門, 門口階梯旁就有一張笑臉迎接你, 歡迎你的到來...
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2013-10-21 15:14:29

減肥不只顧體重　要降低體脂肪 (轉)


不要再相信喝減肥茶可以減重了!! 請往下看~ 要減去身體的肥肉，不能只看體重！醫師表示，坊間流行許多快速減肥法，不論是斷食法或水果減肥法，都只會消耗水份，雖然短時間有掉1-2公斤的效果，但容易停滯不前，呼籲...
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2013-10-20 10:08:27

美西自助旅行DAY-5 (PORTLAND)


今天就要離開西雅圖了, 一早CHECK OUT坐公車至機場旁租車, 我們事先有預約, 所以心想只要到場付清費用和辦個手續就可以取車了, 未料竟然大排長龍, 看那些櫃員不急不徐、慢慢來、一副輕鬆自在的樣子, 真想衝過去幫他辦...
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2013-10-18 14:47:18

越坐越短命！下班後６招．對抗久坐傷身 (轉)


康健雜誌173期窩在沙發上放鬆，隔天反而更累。6個「對抗久坐傷身」的運動，讓你隔天上班神清氣爽。「上班責任制，下班看電視」，是許多台灣人生活的寫照。上班至少8小時坐在電腦前，通勤1～2小時坐在汽車、公車上、捷...
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2013-10-16 07:57:50

美西自助旅行DAY-4 (FLOWER GARDEN & FREMONT)


在GREEN LAKE吃飽睡足了! 繼續前往下一個行程WOODLAND PARK, 到達卻發現這個公園已關閉! = = 不過既來之則安之, 我們沿著公園邊逛了一會兒, 「塞翁失馬焉知非福」, 竟發現了秘境, 來到了FLOWER GARDEN, 哈! ...
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2013-10-14 08:39:32

美西自助旅行DAY-4 (GREEN LAKE)


今天的主要行程是Green Lake, 我們還是以坐公車和走路為交通工具! ^^結果我們坐過頭, 多坐了一站只好沿路走回頭, 未料途經一家「一元商店」, 大家好奇地進去看看, 卻發現好多比台灣便宜的商品, 忍不住採購了一番, 年...
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