嵐 【慈悲喜捨】 讓人快樂，就是慈；同情他人，就是悲；心無煩惱，就 是喜；把自己所知告訴他人就是捨。 ~~~~~ 恭錄 證嚴法師‧靜思語 ~~~~~

11,468愛的鼓勵 15訂閱站台

 

為何飯後30分鐘是關鍵減肥期

因為體脂肪是吃下去的油、碳水化合物囤積而成

油變成脂肪很容易理解，但是碳水化合物呢？

碳水化合物經過小腸分解後，最終會變成葡萄糖進入血液，變成身體能量來源。血液中的葡萄糖濃度，也就是血糖濃度一升高，胰島素就開始分泌，胰島素是開啟脂肪細胞大門的鑰匙，可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞，使它們變大。

所以就算在飲食中不吃脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。

而小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升也正是在小腸開始吸收後的30分鐘。

因此，減掉體脂肪的關鍵在飯後30分鐘開始

你了解自己的健康嗎? 有需求者, 請至下列網址填寫健康評量表並提交, 我會儘快回覆! 謝謝!^^請至下列網址填寫「評量表」並”提交”, 提供免費諮詢哦!

http://goo.gl/EYRz6

或

Email : sereanalan@gmail.com

 

也歡迎留言分享和交流健康的資訊與觀念,

延伸閱讀:

http://goo.gl/pluOWc