1.燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等...
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發表時間：2014-09-23 14:23:17 | 回應：0
美容習慣一：早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上...
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發表時間：2014-09-23 14:20:31 | 回應：0
一、不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，...
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發表時間：2014-09-23 14:13:21 | 回應：0
1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品，如...
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發表時間：2014-09-23 11:50:03 | 回應：0
1、間歇式運動。每天花一整段時間運動，很容易讓人產生“鍛煉厭倦”，身體也是如此。在日常鍛煉中，穿插不同強度運動的...
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發表時間：2014-09-23 11:34:10 | 回應：0
1. 手的大小決定一餐該吃多少！懶的計算卡路里沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬...
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發表時間：2014-09-23 11:26:01 | 回應：0
1. 飯後站立半個小時飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時...
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發表時間：2014-09-23 11:21:24 | 回應：0
一、女人不能讓自己冷冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不...
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發表時間：2014-09-23 11:00:59 | 回應：0
飲料水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%奶製品：每日引用3~4次牛奶、酸奶或實用奶...
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發表時間：2014-09-23 10:45:53 | 回應：0
1. 即使只運動15分鐘也積少成多雖然只做短時間的運動感覺沒效，但總比打算健身或是運動到精疲力盡卻什麼都沒做來的好。...
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發表時間：2014-08-27 11:46:07 | 回應：0
女人月經來潮前會有頭暈者，是癌癥的前兆。抗癌之母—莊淑旗博士生于1922年，今年80歲了，莊淑旗博士的抗癌養生法--女...
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發表時間：2014-05-27 17:29:55 | 回應：0
十大原則，吃對自然變窈窕！1. 在最對的時間吃對食物：注意！運動前一小時，需補充足夠澱粉（地瓜、饅頭、五穀粉、香蕉...
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發表時間：2014-05-27 17:11:30 | 回應：0
①每天睡眠時間不少於7小時不多於9小時；②睡前1小時喝杯牛奶，有助於安神和提高睡眠品質；③不要在床上看書或看電視，...
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發表時間：2014-04-11 18:34:42 | 回應：0
1.成熟女性：30歲以上★海帶鯉魚湯：海帶200克，豬腳1隻，花生150克，用砂鍋燉好。鯉魚500克，蔥、薑、油、鹽、酒各少...
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發表時間：2014-03-31 15:52:49 | 回應：0
1、空腹做瑜珈為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行2、尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種，並不是每一...
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發表時間：2014-03-31 15:51:28 | 回應：0
