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2014-03-31 15:51:28| 人氣234| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

(轉載)練瑜珈要注意的4件事

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1、空腹做瑜珈

 為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，最好空腹進行

 

2、尋找適合自己的瑜伽類型

 瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。可以都先體驗一下，再專精練習

 

3、不必追求極致

 很多久練瑜伽的人可以自如的扭曲身體，不過有些人生身體較僵硬，也就不用太勉強自己，瑜珈主要是讓身體變得靈活，放鬆心情

 

4、不因為動作單調而放棄

 初學可能會練習較多的簡單的重複動作，會讓人覺得沒用或無聊，請記住，瑜珈的重點在於深呼吸、放鬆，進而達到完美的塑形效果，所以把每個動作做到完美熟練，才是最重要的

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台長： 胖胖嘉
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