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2016-12-19 10:40:52

冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶


好餓阿～冬天食慾旺盛，剛吃完沒多久，突然又覺得餓了，想要吃點巧克力、餅乾又怕越吃越胖，對身體造成負擔。營養師推薦3道美味又低熱量的下午茶餐點，幫您補給營養和能量，一點也不用擔心肥胖上身。 為什麼冬天餓得...
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2016-12-13 11:00:39

好像感冒了?對症下藥快預防!


冬季是易感冒的時期，尤其近來因氣候的變化，早晚溫差大，穿著毛衣和羽絨外套出門，中午卻出大太陽熱到不行；有時衣著輕便，隔天氣溫卻又驟降。溫差大易造成自律神經失調、失眠等問題，破壞身體平衡，免疫力降低，讓...
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2016-12-07 11:22:46

起床喝這杯改善天冷好發的心血管疾病


氣溫越來越低，若碰上陰雨綿綿的濕冷天氣，總讓人從一早醒來就覺得十分辛苦。冬天是心血管疾病好發的季節，低溫讓血管收縮，讓人末梢血液循環不良，本來就有虛寒問題的女生尤其更為嚴重，氧氣和營養無法隨著血液輸送...
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2016-11-25 10:45:34

溫差大易自律神經失調(壓力、不安、失眠)


一早在寒意中被冷醒，穿了長袖和外套出門，中午卻大太陽，有時連續幾天的陰雨低溫，打算將夏季衣物收起來時，卻又回溫，季節轉換氣候差異大，特別容易造成自律神經失調，使得許多人陷入莫名的焦慮和憂鬱之中，一點小...
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2016-11-17 11:37:29

空汙嚴重！預防霾害PM2.5


亞洲空氣汙染嚴重，近日霾害、懸浮微粒（PM2.5）濃度更是高到拉警報。PM2.5不只影響呼吸道、危害肺部健康，現在更有美國研究指出，這些空氣汙染源都會使大腦損傷，提高中風機率，讓大腦功能下降，未來人們的大腦可能...
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2016-11-10 11:13:30

6+1招預防腦中風


秋冬季節交替，天氣忽冷忽熱，好發腦中風，其實中風是可以有效控制的，民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫、即時治療和積極復健之外，平時牢記且落實健康6招，也有助遠離腦中風的威脅。腦中風奪命快又狠...
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2016-11-04 11:39:26

泡腳養生益處多，注意不能少


現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。良好的足部循環，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，使體內...
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2016-10-28 11:32:36

頭痛、疲勞、便祕，解決惱人３症


平常好端端沒事，一發作起來卻令人痛苦萬分，嚴重時甚至連止痛藥也難以緩解。此外，像是疲勞、便秘，雖然稱不上疾病，長期下來卻深深影響我們的健康。 日本NHK將旗下超人氣生活情報節目「ためしてガッテン 」（台...
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2016-10-18 10:38:28

皮膚乾燥？吃對三種營養素養出水潤肌


天氣轉涼，風也變大了，不但感覺到口渴咽乾，皮膚水分更是大量流失。每天往臉上噴保濕水、狂擦乳液還是乾嗎?其實除了飲水，吃對三種營養素也可以養出水潤肌膚。維生素E.-杏仁、燕麥維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧...
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2016-10-13 11:17:55

對抗靜脈曲張


凡是工作需要長時間站立的人，幾乎都有靜脈曲張的困擾，在腿部出現明顯的青筋，或是呈現蛛蛛絲狀的微細血管；平時容易覺得小腿痠痛、灼熱，甚至連腳踝或膝蓋都會腫大，偶爾感覺皮膚搔癢和痠麻，睡覺時甚至還會小腿抽...
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2016-10-07 10:27:18

趕走瞌睡簡單5招


疲勞的主要原因之一就是睡眠不足!受到電視和網路普及的影響，現代人的夜間活動也變得很頻繁，造成睡眠時間越來越短，做事也變得沒效率。想睡不能睡的話就趕走瞌睡吧!1：打哈欠打哈呵欠並不是無聊、愛睏才會發生的動作...
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2016-09-30 10:11:16

喝無糖飲料補不了水分？！


多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？當然是 ...沒有！嗯...
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2016-09-23 10:00:00

蟑螂、黴菌最愛紙箱?!


秋天涼風起，過敏症狀令人傷腦筋加上冬天即將來臨，換季時節許多人為了環保，會收集「紙箱」，拿來作收納用途，將不常看的書籍、雜物、換季後穿不到的衣服裝箱，堆放在家裡角落，其實，這種作法會大大造成人體過敏，...
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2016-09-14 10:51:06

防秋乾眼症魚油不能少


秋風起，氣候乾燥，眼睛一吹到風，就會「目油」直直流、眼睛酸澀，本身如果是有「三高」問題的患者，以及眼睛紅的位置在3點鐘與9點鐘兩個方向，小心是乾眼症發作！嚴重的乾眼症患者的眼角膜破皮，甚至像蜜蜂窩一樣。...
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2016-09-08 11:04:26

7招烤肉少鹽少負擔


中秋節就是要烤肉，但邊烤肉邊烤邊刷醬量往往會會添加過多醬料，在不知不覺中就吃下過多的鹽分，對身體造成負擔。 童綜合醫院營養治療科張羽秀營養師表示，過中秋有7招飲食原則，只要好好掌握，就能吃的健康又盡...
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