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2010-06-05 08:37:33

欣悅診所 門診時間

2011-03-04 09:24:25

過勞死的警訊----------------欣悅診所健康專欄

過勞死的警訊　□頭痛、胸悶　□食慾不振、沒胃口　□記憶力減退、注意力難集中　□肩部與頸部強直性發麻　□肝功能異常　□早發性禿頭或不斷的掉髮　□腸胃障礙　□暴躁、易怒、悲觀　□疲勞和苦悶失眠　□體重變化...
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2011-03-02 20:03:38

艾力克森生命發展八階段之八----------欣悅診所壓力管理健康中心

8. 統整(ego integrity)與失望(despair) 50歲~接近生命終點時，人開始回顧反省這一生的意義與價值，若滿意於這一生的生活方式，此刻會以"統整" 的眼光去回顧，希望去統整自己所盼望的生命與實際發生的生命。反之，若...
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2011-03-02 20:01:50

艾力克森生命發展八階段之七----------欣悅診所壓力管理健康中心

7. 生產(generativity) 對 停滯(stagnation) 30~50 歲在成年期中期，生產(generativity)與對社會有貢獻是極重要的。中年人關心創造、生產、社會公益及對下一代的照顧提攜。若只關心自己一個人，則他會停滯成長， 且人...
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2011-03-02 20:00:09

艾力克森生命發展八階段之六----------欣悅診所壓力管理健康中心

6. 親密(intimacy)對孤立(isolation) 18~30歲成年期初期的重點是親密人際關係的發展。個人必須願意跨越自己的藩籬， 使自己透明化，表現自己的思想與感情，以便與他人建立關係。親密關係包括知己朋友、情人、婚姻伴侶...
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2011-03-02 19:55:17

艾力克森生命發展八階段之五----------欣悅診所壓力管理健康中心

5. 認同(indentity)對角色混亂(role confusion) 12~18歲十二至十八歲的青少年，在此時統整所有過去、現在以及未來期望的資料，以了解自己是怎樣的一個人，未來會如何。若已發展出良好的信任、自主、主動以及勤勉，則...
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2011-03-02 19:47:24

艾力克森生命發展八階段之四----------欣悅診所壓力管理健康中心

4. 勤勉(industry) 對 自卑感(inferiority) 6~11歲六歲至十一歲之間，小孩開始創作事物，如果父母或老師能讚賞或肯定他所完成的作品，就能激發他的"勤勉感"。但如果無法與同學競爭時，就會有 "自卑感"的出現。如果他...
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2011-03-02 19:45:46

艾力克森生命發展八階段之三----------欣悅診所壓力管理健康中心

3.主動(initiative) 對 罪惡感(guilt) 4~6歲小孩四、五歲時必須學會獨自參與或設計各種體能和智力活動，如騎單車或打棒球。若得到父母的支持，則"主動感"被培養出來；若當小孩付出努力， 卻被取笑或輕蔑，則會導致罪...
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2011-03-02 19:43:55

艾力克森生命發展八階段之二----------欣悅診所壓力管理健康中心

2.自主(autonomy)對羞恥(shame)與懷疑 2~3歲在小孩二、三歲時，如小孩學會開門、站在椅子上、單獨上廁所等，使個體覺得他對外在環境有控制感並有某種技能的勝任感，則他具有"自主性"。若父母 在這段時期沒有耐性要小...
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2011-03-02 19:39:22

艾力克森生命發展八階段之一----------欣悅診所壓力管理健康中心

1.信任(trust ) 對 不信任(mistrust) 0~1歲第一年會發展出信任或不信任感，對世界信任的態度來自於被照顧的品質，尤其是母親的。測知小孩的"信任感"發展是看他能否較無焦慮與不生氣地接受母親不在的時刻。這個危機並...
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2011-02-21 16:09:53

非理性思考調整範例----------------欣悅診所心靈工坊

非理性想法合理的想法「我應該得到每個人的喜愛和讚美」＊能得到別人的喜愛和讚美，當然是很好，但即使沒有，我們仍可接受自己，不看低自己。「我必須很能幹、完美；而且在各方面都很有成就才行」＊事情做得好，各方...
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2011-02-21 12:40:45

自責和責備別人---------------欣悅診所心靈工坊

非理性思考12自責和責備別人過度將責任歸咎在自己身上。a.自我責備，雖然並不應該由自己負全責。b.對別人橫加責備，一點也不注意自己的態度和行為本身就是問題。實例: 如果不是我要求要買摩托車，我爸爸也不會跟我媽...
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2011-02-21 12:38:08

標籤化思考---------------欣悅診所心靈工坊

非理性思考11標籤化思考在確定自己的缺點時，不是說「我犯了錯」，而稱自己是白痴、笨蛋、或注定要失敗的人。實例: 我失業了。我是一個廢物、沒用的人返回 非理性思考(認知扭曲)欣悅診所 身心/精神專科蔡咏良醫師台南...
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2011-02-21 12:36:16

應該與必須---------------欣悅診所心靈工坊

非理性思考10應該與必須用應該、不應該、必須等過當的詞句批評自己或他人常把一些「希望」、「願望」變成非要達到的「要求」，或認為事情應該要順其意，否則會覺得很糟糕。若不能達到「要求」，往往會產生焦慮或覺得...
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2011-02-21 12:33:57

情緒化推理---------------欣悅診所心靈工坊

非理性思考9情緒化推理根據自己的感受進行推理實例:我感覺自己像個白痴，所以我一定是白痴我感覺自己表現的很差，所以我一定是個笨蛋返回 非理性思考(認知扭曲)欣悅診所 身心/精神專科蔡咏良醫師台南 失眠 頭痛 焦慮...
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2011-02-21 12:32:00

淡化正向的經驗--------------欣悅診所心靈工坊

非理性思考8淡化正向的經驗雖然承認自己的正向經驗, 但認為那微不足道,或是他人禮貌性的客套話實例: 我只不過是一間二流高中的第一名，這沒什麼了不起。返回 非理性思考(認知扭曲)欣悅診所 身心/精神專科蔡咏良醫師台...
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