二月二十八日，在BMJ Open上出現一篇強調服用安眠藥造成早死率(premature death)高達四倍、罹癌率增加、甚至一年吃不到...
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發表時間：2012-03-10 21:48:57 | 回應：0
輪班人員、夜貓族小心褪黑激素不足！
有研究顯示，夜間輪班人員的褪黑激素僅正常班人員的一半，調查也顯示褪黑激素...
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發表時間：2011-09-20 08:53:27 | 回應：1
醫：聽熟悉聲音 有助入睡
【陳家齊╱綜合報導】難以入睡嗎？起碼英國人跟你感同身受。英國《每日郵報》報導表示，統...
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發表時間：2011-08-06 10:26:19 | 回應：0
美國食品藥物管理局(FDA)從1997年以來，陸續接獲因為服用安眠藥導致的和睡眠相關的複雜行為(complex behaviors)通報，...
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發表時間：2011-08-04 11:47:13 | 回應：0
調整生理時鐘的執行原則
我們可以根據上述生理時鐘的特質，維持生理時鐘的規律性，並在必鑰時調整生理時鐘以符合外在...
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發表時間：2011-07-29 19:53:52 | 回應：0
影響內在生理時鐘的因素
由於這些問題是因為內在生理時鐘與外在環境要求不一致所引起的，要解決這些問題就必須先瞭解...
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發表時間：2011-07-29 19:49:14 | 回應：0
生理時鐘失調造成的問題
一、夜班及輪班工作人員
對於一般白天班的工作人員來說，這個生理時鐘的週期基本上是合於工...
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發表時間：2011-07-29 19:46:03 | 回應：0
20070316．中時電子報．美官方研究證實，吃安眠藥可能夢遊失憶 楊明暐、黃庭郁/綜合報導
美國聯邦食品暨藥物管理...
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發表時間：2011-07-29 17:33:24 | 回應：0
助眠飲食
1. 色胺酸tryptophan(色胺酸)是天然胺基酸的一種，是大腦製造Serotonin血清素(5-HT)的原料，而Serotonin血清...
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發表時間：2011-03-17 11:09:38 | 回應：0
美國研究人員今天指出，睡眠不足的人，往往做出過度樂觀的決策
，也更傾向高風險的賭博行為。...
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發表時間：2011-03-09 19:28:19 | 回應：0
文／張傑文
人的一生中，有1/3的時間花在睡眠上，所以睡眠的好壞，與生理、心理及情緒的健康均有重大關係。
...
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發表時間：2011-03-07 19:48:12 | 回應：0
睡眠限制
許多失眠的人，都會有個壞習慣，自己平時已經很難睡了，難得能夠睡得著，就一定要趕緊把自己的睡眠債還一還...
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發表時間：2011-03-05 10:08:24 | 回應：0
解除制約
每個人都會有逃避痛苦經歷的本能，許多失眠患者，因為長期的失眠困擾，對自己的床，已經累積了太多睡不好的...
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發表時間：2011-03-05 10:06:54 | 回應：0
美國研究人員最新發現，睡眠不足會使身體消耗額外的能量。熬上一個通宵，即使什麼事也不做，單單保持清醒本身就要消耗...
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發表時間：2011-01-24 18:14:03 | 回應：0
小孩白天乖巧聽話，夜裡入睡後出現尖叫啼哭，以為小孩中邪而頻頻收驚，仍未見效果，這是典型的「夜驚」症狀，應舒緩幼...
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發表時間：2011-01-24 18:02:11 | 回應：0
