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2011-02-21 12:36:16| 人氣1,169| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

應該與必須---------------欣悅診所心靈工坊

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非理性思考10

應該與必須

用應該、不應該、必須等過當的詞句批評自己或他人

 

常把一些「希望」、「願望」變成非要達到的「要求」,或認為

 

事情應該要順其意,否則會覺得很糟糕。

若不能達到「要求」,往往會產生焦慮或覺得自己沒有用,有自卑

感,故常逃避自己認為會失敗的活動,強迫自己所做的事情都能成

功。

 

實例:

 

我應該要每件事情都處理得很好才對

我必須要考第一名。

 

返回 非理性思考(認知扭曲)

 

欣悅診所   身心/精神專科

蔡咏良醫師

台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家

心悅專線  06-2283065

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台南市夏林路101

台長: 欣悅
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