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2011-01-18 16:01:42

《每天八杯水--健康沒煩惱》


「沒事多喝水●多喝水沒事」這句經典廣告詞，耳熟能詳，但是芭比我認為他只說對一半。人類身體中的水份差不多佔90%有多，而體內水份會隨年齡老化漸漸減少；嬰兒時體內水份若有9成多，但五六十歲後則會減至6~7成左右，...
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2011-01-13 15:08:56

擊敗寒流~「冬天減重」


「為什麼我在冬天餓得特別快？吃的特別多呢？」比起夏天，冬天的食慾大增常導致減重失敗或復胖，但是冬天減重有其利與弊。【利】：低溫、基礎代謝快。【弊】：減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多。而冬天...
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2011-01-10 16:14:50

風靡日本的三分鐘小臉按摩術


日本很流行一種稱之為“顔コリほぐし”的小臉法！“顔コリほぐし”的原理，就是說臉部其實也像肩頸一樣會有肌肉緊繃的現象。淋巴管內囤積著老廢物質、水分以及脂肪，讓臉部肌肉看起來僵硬而且臉顯得更大。如果讓緊繃...
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2011-01-07 14:51:58

健康吃火鍋，撇步123


古人云，梅花，越冷越開花，象徵屹立不搖的精神。現人云，火鍋，越冷越熱門，象徵體脂肪、膽固醇惹上身。火鍋暖呼呼，有如雪地裡的一把救命之火，幸福滋味全湧身上，BUT！當下的幸福滋味，隔天就成了地獄夢靨，本篇要...
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2010-12-31 15:17:17

瘦身美體6大經典動作


怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。1.抬腿減肥重點：腹部、臀部。伸展重點：大腿外側。A 坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上...
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2010-12-27 14:40:00

想快速燃脂，檢視5大瘦身祕方成效

擁有窈窕身材是許多女性追求的目標，想瘦得健康、持久，日常飲食怎麼吃？對於坊間說法：「吃天然碳水化合物，體重不會上升？」、「不吃午餐就會瘦」等觀念，又該怎麼判斷真實性？38歲的珮雯擔任會計，長期坐辦公室，...
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2010-12-16 15:30:27

產後瘦身從坐月子開始


　產後6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產後想要恢復理想體重並非難事。為了幫助媽媽早日達成目標，李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜，讓媽媽跨出產後瘦身第一步。素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 孕媽咪瘦身食譜
2010-12-14 15:42:07

黑木耳被稱為『食品阿司匹林』


『黑木耳』是中國人普遍的食用菌種之一，不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品，女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。熱量非常低，但卻含有很豐富的維他命及礦物質，比起有「植...
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2010-12-08 16:35:34

雕塑S曲線！９種食物，加速新陳代謝


1.吃辣椒辣椒中所含的「唐辛子」（capsaicin）可以造成身體的生熱反應，的確能刺激新陳代謝。有研究指出，辣椒或任何辣的食物可以增加約20％的新陳代謝，並且維持約30分鐘。但並沒有其他研究證實這個效果可持續更久。...
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2010-12-01 15:58:41

【大腿刮痧法】：洗澡後刮大腿100下，半個月可瘦2公分


【大腿刮痧效果】1.刺激大腿經絡通暢，代謝大腿囤積的脂肪。2.促進大腿淋巴循環，減輕大腿的水腫現象。3.促進新陳代謝，排除體內老舊廢物和毒素。4.加強下半身血液循環，適合局部肥胖者。5.美容抗老，調節荷爾蒙和改...
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2010-11-29 14:40:31

飲食性格決定你的身材


身材往往是女性最關注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你可能未必想到，飲食習慣其實也像我們的性格一樣千差萬別，而其中有九種類型的「飲食性格」可能就是導致你身材變形的根源！ 為什麼她是「苗條身材」而我卻是...
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2010-11-24 15:55:16

營養師自己怎麼減肥?

營養師無論是男或女，在一般人的思維裡，一定是瘦瘦的，身材比例好的，但是，營養師終究也是人，只要是人，除非是遺傳，都會有胖的因子存在於體內，那營養師們又如何自己減肥呢?謝宜芳（振興醫院營養師）時間：１０天...
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2010-11-18 15:14:05

越愛白日夢越不快樂


芭比前幾天看到一篇報導，一起分享給大家：「越愛白日夢越不快樂」。其實我一看到這個標題還頗震驚的，在我的想法裡就覺得做白日夢是多麼幸福的一件事情，所有現實當中不能完成的事情，通通可以藉由白日夢完成，而且...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| Barbie的心靈雞湯
2010-11-16 13:25:03

各國擊退風邪的方法


各國擊退風邪的方法對抗風邪各國有一招，現在正值天氣變化大的季節，這次就來趣味一下，看看不同國家如何應付風邪吧！擊退篇風邪初期最重要的關鍵時刻，要採取強而有利的方法來擊退它！【日本】綠茶不只能喝，還能用...
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2010-11-09 16:13:46

不可忽視的無形殺手--血壓問題


秋冬保健 不可忽視的無形殺手 血壓問題人體的血壓隨時一直在變動，尤其現在正值秋冬季節，天氣變化轉換大，室內室外溫差大，當天氣寒冷時，容易因為血管收縮而導致血壓上升，所以每一到寒流來，新聞就會不斷報導有人...
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