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2010-04-05 17:02:55

找一個藝術或運動的忘憂谷

當我們積壓了一肚子氣的時候，該用怎樣的方法去消氣，才算是有效而無害呢？ 我們先解釋一下什麼叫有效而無害。主要的意思是指不必強求立刻有效、藥到病除，因為那樣總不免會留下後遺症；還不如老實一點，即使效果較慢...
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2010-04-05 17:01:12

別用無效的辦法來消氣

雖然已經脫離現場了，但拖帶在身上的負面情緒要怎麼打發呢？其實所有人都自然會在一次次的創傷經驗中發展出自己的消氣辦法，但這林林總總的消氣法中，有些是好的，有些是不好的。所以我們應該善加選擇，要選用「有效...
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2010-04-05 16:57:12

無窮的渴求就是假我的表徵——[自我是什麼東西]13

前面我們一直提到「感官的渴求」這個概念，說這就是假我的表徵。但「感官的渴求」到底是什麼意思？其實還需要有更進一步的釐清。 首先，所謂「假我」的「假」，其實有兩重涵義。其一是假借的意思，這是指與心相對的身...
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2010-03-23 21:35:46

時間真能治療創傷嗎？

脫離現場只是解除壓力的第一步，解壓三步曲中的第二步叫做「清償舊債」。 當遇到打擊挫折，如果能在第一時間就脫離現場當然最好，那就叫「全身而退」，毫髮無損。但通常人總是猝不及防，心先受傷了然後才勉力逃離。於...
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2010-03-23 21:33:30

心靈自由就能無入而不自得

當心靈脫離虛妄現場或專心面對當下真實現場的工夫做得純熟，心就會變得十分自由與敏銳，既不容易被環境發生的變故所牽動，卻又能第一時間對變故作出有效的反應。這就是所謂「無入而不自得」。 最近我就有一個小小的經...
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2010-03-15 18:23:47

當心靈作主就是真我——[自我是什麼東西]12

我們前兩次介紹了孟子學的兩組基本概念：主體性與道德性、無限性與有限性。這對我們認識自我、把握自我、修養自我有什麼幫助呢？它首先幫助我們對自我有一個全盤的、整體性的認識，而不是順著當下的情緒，以為眼前這...
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2010-03-09 00:06:59

生氣前不妨先數五十下

把心從虛妄現場拉回到真實現場的小訣竅很多，例如在發脾氣前先數五十下，氣就消了，就不致因急怒攻心說出或做出會讓自己後悔的事。例如面對不想面對的人事物，心裏煩躁快受不了的時候，不妨起身到盥洗室關起門來用冷...
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2010-03-09 00:04:38

想辦法讓自己專心

當我們受到打擊時，心要及時警覺，脫離那會讓負面情緒不斷擴大的虛妄現場。那麼從虛妄現場脫離出來會進入到什麼現場呢？當然就是「真實現場」。原來虛妄現場既然是從想像而來，那麼脫離虛妄現場的意思，其實就是停止...
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2010-03-05 21:45:44

自我實現的關鍵要素就是創造——[自我是什麼東西]11

孟子有關生命自我的理論，建立在兩對基本概念之上，除了上次介紹過的「主體性」與「道德性」（合起來就稱為「道德主體性」），另外一對基本概念就是「無限性」和「有限性」。 當然，「無限性」和「有限性」仍然是現代...
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2010-02-10 18:23:08

想像會把憂苦無限放大

三十年前，我有一回牙痛去看牙醫，看診結果是蛀牙要拔牙根（就是所謂「根管治療」）。當時牙醫技術與設備不如現在精良，拔牙根是要鑽洞用鉗子去拔的，過程中那痠痛的感覺嘗過的人就知道有多難受。那兒像現在，在牙上...
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2010-02-10 18:20:00

心靈脫離現場法

關於解除壓力的首步曲：脫離現場法，可以再細分為身體脫離現場與心靈脫離現場兩類。而核心要義更在於心靈脫離現場。其實兩者有時也很難分，因為即使就前者而言，身體所以能及早脫離現場，還不是由於心靈已先警覺不要...
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2010-02-10 18:17:09

通過孟子學來理解自我一——[自我是什麼東西]10

上次曾對生命感情的本質是什麼作了一串簡要的展開。其間所使用的語言雖然是現代與通俗的，但義理的內涵其實和孟子完全一致。對「自我」（充分地說更應稱為「道德自我」）最早有充分體證的人應屬孔子，但對之最早作出...
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2010-02-02 19:14:05

身體脫離現場法

關於解除壓力三步曲的首先第一步，就是脫離現場。兵法有云：三十六計，走為上計。在武俠小說《射雕英雄傳》裏，郭靖的師父也是告訴他：打不過就跑。真的，當我們受打擊之時，一定也就是脆弱之時，這時不要逞強，應該...
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2010-02-02 19:12:20

解除壓力三步曲

只要是人，總難免受打擊，所謂「人生不如意事十常八九」，重要的是如何善處逆境。而善處之道大致可以分為三層：第一是穩住局面，不要讓打擊或傷害擴大，也就是現代流行說的「設定停損點」。第二是及時治療，讓創傷復...
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2010-01-21 14:14:53

自由與合理的內在統一——[自我是什麼東西]9

對社會上發生得愈益頻繁的感情事件，我真是感觸良多，思考愈深。雖然我早知所有感情問題本質上都是自我問題，我還是因著近來社會矚目的感情事件（從吳育昇到伍茲）而有了一些新的思考結論與詮釋方式，也願在此與讀者...
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