曾昭旭最新發表文集 這是中文系教授曾昭旭先生近期所發表的文章。

645愛的鼓勵 12訂閱站台

        關於解除壓力的首步曲：脫離現場法，可以再細分為身體脫離現場與心靈脫離現場兩類。而核心要義更在於心靈脫離現場。其實兩者有時也很難分，因為即使就前者而言，身體所以能及早脫離現場，還不是由於心靈已先警覺不要黏著在現場，才能指揮身體趕快脫離的嗎？
        但有時形格勢禁，身體就是無法脫離或不便脫離，這時就只好設法讓心靈單獨脫離了！其實這法子人人都會用也常用，例如上課老師講的實在太枯燥無聊，學生很自然就會打瞌睡夢周公，或者胡思亂想神遊太虛，這都算是心靈脫離肉體這個受苦的現場，自個兒逍遙去了！但要注意這樣做是有後遺症的，就是會養成習慣，動不動就打瞌睡或者變成無法注意聽講，心不知道又飄到那兒去變成「阿飄」了！為什麼會這樣？就是因為太容易，人總是會順其自然往容易的路走，卻不知常常是歧途，最嚴重的是變成精神病。原來精神病常常就是一種精神逃避法，為了拒絕面對現實而躲到自我內在的想像世界，卻不知不覺被禁閉在其中回不到現實了，遂把現實的責任包括生活起居都一古腦兒丟給別人，於是照顧他的家人就很辛苦了！這其實是一種不負責任的做法，是不足取的。
        那麼，要怎樣做才不會有這後遺症呢？最重要就是「自覺」，心要很清楚知道自己在做什麼，才能適可而止，在煩惱解除後適時重回現場，讓身心暫時分離後重新統整合一，以避免身心分裂的危機。至於具體的例子，我們下回再談。