曾昭旭最新發表文集 這是中文系教授曾昭旭先生近期所發表的文章。

645愛的鼓勵 12訂閱站台

        把心從虛妄現場拉回到真實現場的小訣竅很多，例如在發脾氣前先數五十下，氣就消了，就不致因急怒攻心說出或做出會讓自己後悔的事。例如面對不想面對的人事物，心裏煩躁快受不了的時候，不妨起身到盥洗室關起門來用冷水洗一把臉，心情就會冷靜許多；再看看鏡中自己的滿面愁容，說不定還會失笑哩！然後再回到現場，也許原來受不了的情境頓時就變得也沒有什麼嚴重了！
        對了！順便提一下：照鏡子的確有很好的身心分離效果。因為當人陷進負面情緒中的時候，常是完全不自覺的。但在照鏡子時，卻變成生氣、憂愁、狼狽、尷尬的是鏡中的他而不是我，我好像變成旁觀者，而正所謂「旁觀者清」，這時的確有助於發現自己的陷溺執著而及時跳出泥淖。
        不過話又說回來，在情緒不好時照鏡子固然有警醒的功效；但在愉悅時照鏡子卻可能效果相反，反而會助長人的自戀——我原來長得這麼好看吔！於是就愈發忍不住搔首弄姿起來。所以我建議高興時少照鏡子，情緒不好時才不妨藉此觀察自己，好從自憐中振拔。
        好！現在再說回來，為什麼洗把臉回來事情就會變容易呢？原來正因為先前不可忍受的憂煩是心在不知不覺中無限擴大造成的，當心抽離現場再回來時，那些膨脹的部分已消除了，剩下的只是現實的有限困難罷了！自然就輕鬆多了！
        其他小訣竅包括唸一句「阿門」或者「阿彌陀佛」，或者喃喃自語說「不要怕」、「沒關係」，都可能有奇效。