重如泰山--預防憂鬱自殺讓心理重建 歡迎光臨"重如泰山--別自殺" DAVID想一再強調:最大的痛苦是「自殺時」和「自殺後」的痛苦，與之相比，「自殺前此時」的痛苦，就如「一粒沙」，而自殺後的痛苦，就如「一座山」！ 多想：如何解決痛苦？多想解決的方法，比只留在痛苦中要好的太多了。況且救人一命勝造七級浮屠，救己一命想造幾級浮屠都可以!

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【400字短語】對於我們想自殺的心情，和我們還「存在」著這件事實比起來（我們還活著這件事）。我們正「存在著」的這個事實（我們活著的事實），是想自殺念頭的無辜受害者，想自殺的念頭，是心情造成的也好，是內心有這個想法也好，我們存在的這個身體，都是無辜的。吾之患，不一定在「吾有身」，也就是說我們活著的這個身體，不一定是最大的負擔，反而可能它是一個無辜的替罪羔羊----一個目前我們無能為力多解決我們困境的替罪羔羊。

也就是說，當我們在外在的客體（指外在環境和其他外在的因素）讓我們覺得我們想要去自殺的時候，有可能是因為，我把客體讓我們不如意的「運行」方式，將它內化（internalization）為我們內在的價值觀，也就是說，外在的客體讓我們不好過，我們學到了這樣的一個方式，所以我們也讓我們的自己不好過，而選擇同樣的方式對待自己。
此時我們活著的身體，變成了替罪的羔羊，我們不爽這個身體帶給我們有不舒服的感受，所以就會想結束這個身體。

但如果細細的推敲起來，就會知道，我們一直活著這件事是無辜的。
我們目前活著，是想自殺的心情的無辜受害者。