重如泰山--預防憂鬱自殺讓心理重建 歡迎光臨"重如泰山--別自殺" DAVID想一再強調:最大的痛苦是「自殺時」和「自殺後」的痛苦，與之相比，「自殺前此時」的痛苦，就如「一粒沙」，而自殺後的痛苦，就如「一座山」！ 多想：如何解決痛苦？多想解決的方法，比只留在痛苦中要好的太多了。況且救人一命勝造七級浮屠，救己一命想造幾級浮屠都可以!

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圖:內心的冰山,看起來恐怖又深不可測.

佔據內心的那一塊冰山，被冰在零下85度c的冰櫃裡，那一座冰上，大概也沒有化開的機會。

同樣的，常居北極，當溫室效應還未深入它的地盤的時候，這座冰山也不會化開。

環境和內心的冰涷櫃，會讓我們擁抱這座冰山而久久不化。

如果那是我們要的，那我們得知道，必得承受那不知有沒有意義的寒冷和錐心之痛。

換個角度來看，這座冰山，放在亞熱帶的地區，不久它就會溶化；無需再多的費力。

維持一個冷凍櫃，必得也付出很大的花費和精神；而冰住的，是冰山，是讓我們寒冷的冰山。

沒有那個冰凍櫃，在室溫下，久了它自然會溶化。但如果我們在它「溶化」的過程中，我們不甘，放不下，無明再起，憤怒不知道轉向……，再次的想擁抱這座冰山，但也無妨，再用盡心力，再花費若大的資金，用冷凍櫃冰凍起來，就可以擁有冰冷的冰，寒凍我們的內心，體會一段寒冷再加寒冷的過程；且全部由我們付費，是之前已經夠慘的費用下，無血無淚的，加上吃人不吐骨的高利貸利息，對方還會更義正言辭的，要我們還，一點也不會心軟。

如今，我們再擁抱這座冰山，或許也只會「強固」對方或是大環境，對我們不好的信念，讓我們更加的不好。

而且這當中的「訴訟費用」，如果我們自己不想辦法走出來，也一定是我們付費。

不傷害自己，善於好好對待自己；相反的，我們擁抱的，或許就是溫暖的陽光。但這個念頭、感受和行動，就得我們自己肯去化解那座冰山，並且找對方法和正確的人、事、物，以及環境，讓一切慢慢變得對了。

當然，首先，得先願意把過去的悲傷如同垃圾丟出去。在轉變了內、外在的環境之後，有了對的機緣，遇到貴人和好的天時、地利，一切就有慢慢轉變的機會。