重如泰山--預防憂鬱自殺讓心理重建 歡迎光臨"重如泰山--別自殺" DAVID想一再強調:最大的痛苦是「自殺時」和「自殺後」的痛苦，與之相比，「自殺前此時」的痛苦，就如「一粒沙」，而自殺後的痛苦，就如「一座山」！ 多想：如何解決痛苦？多想解決的方法，比只留在痛苦中要好的太多了。況且救人一命勝造七級浮屠，救己一命想造幾級浮屠都可以!

166愛的鼓勵 0訂閱站台

負面情緒和思考，往往長期的佔據我們的內心，一個接著一個，互相影響，不知是誰影響誰，但是只要有幾個就夠我們每天吃三頓飽，再加宵夜！

舉例說明：

有個個案的自動化思考裡，經由整理，有：

1.我覺得我是個失敗者。

2.我已經毀了我全部的人生。

3.我做的事沒有一件成功的。

4.我實在過得很差勁。

5.我覺得我完全沒救了。

(這在認知的自動化思考，是有很大進步的空間的)

這還是經由整理發現的，如果沒有整理，在負面的情境裡，如同被連環鐵鍊鍊住，盤根錯節，一條鍊條覆纏著一條鍊條，想解開，沒那麼簡單！

如果有個起火點，突然被點燃（被人激請或是自己引燃），「天啊！火燒連環船」，輕則燒燙傷，重則烈火燒身，以致生不如死！

而且，還有一個殘忍的事實，那些鐵鍊是百鍊鋼，毫髮無損。

所以是不是想想，我們到底拿了那些鐵鍊（那些鐵鍊可是百鍊鋼，為它「背書」是沒有用的），鍊住了自己，然後只要一把火，我們就得承受重大莫名的後果，得不償失。

（有需要就找人整理，全台目前有1000多位心理師，尋求幫助也不錯。）

DAVID to諸葛先師（諸葛亮）：這一招對曹操不錯用，但對自己，可得小心使用，先看使用手冊，若未先看使用手冊，千萬別在自己身上綁住太多鐵鍊，就算有時是有必要（水土不服：亦即有其必要，或是有痛苦），可是綁的愈多雖然愈牢靠，但是一個不小心，火燒連環船，代價可是全軍覆沒，「親者痛，仇者快！」燒掉是自己的軍隊，那時可得不償失。
 

您可能對以下文章有興趣

（短語）「絕望」，傷心界的LV包(慶祝DAVID的文章又上國語日報了)

丟掉了一雙心愛的鞋，而不是腳

想像當那些想自殺的「因」被拿掉，會有何不同的感受？