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減肥健身二、你是不是合乎標準體重了呢？
我們日常所吃的營養夠了嗎？
在平常的飮食中，可將它分爲五大類，即醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素 五種。其中，醣類、脂肪和蛋白質是身體熱能的主要來源(醣類爲最)，因爲它可供 燃燒，來供應身體燃燒產生熱能來工作，當食物產生高能量時，就表示卡路里高，通 常脂肪每克可產生九卡的熱量，蛋白質、醣類大約四卡的熱量。
三、營養素的來源醣.?米、小麥、大麥、燕麥、甘藷、馬鈴薯、玉米。
脂肪：豬油(肥肉)、牛油、.奶油、花生油_ ? ?等。
蛋白質：瘦肉、牛肉、家禽、貝類、魚、乳類。43減肥健身維生素及礦物質：蔬菜及水果。
在減重期間，每一種營養素都要攝取，以達成均衡的飮食習慣，才是正確而持久 的減重方式。許多人在剛開始減重時，體重就明顯下降，但是，如果沒有持續(可能 太過飢餓，或者停止服用減肥藥物.? ?等因素)， 向您推薦：中和花店  泰山搬家  板橋樂器行  

營養 不良
脂肪組織