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玉婷姐，你好：
我的減肥方法是每餐只吃水果，因爲水果種類很 多，也很好吃。不過，最近我發現自己的體力好像不比 以前，而且記憶力變差了，難道吃多了水果，就會變得 笨笨的嗎？
奇異果錚婷的心聲：
「水果餐」是一種很普遍的減肥方式，量低，所以愛美的美眉常用水果代替正餐。在減肥初 期，它的效果確實很明顯，但緊接著很快就會遇到停滯 期，這時候就算吃得少，也瘦不下來。而且水果的營養 素也有限，人類可不是猴子或水果貍，光吃水果不吃正 餐，是無法攝取到足夠的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等 營養素的。久而久之，不但會造成毛髮斷裂、皮膚失去 光澤、骨質疏鬆，還會經常感冒、貧血，出現工作或學 習障礙等癥狀，而且罹患心血管疾病或癌癥的機率也比 較高。天啊！這眞是太慘了，所以還是均衡攝取六大類因爲水果熱食物，以多做運動的方式來減肥，比較健康喔！ 向您推薦：永和銀樓  新莊家具  新莊中醫  

慢呑呑 的
纖維素不足