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在蘋果樹下的牛頓證明了一個事實：往上升的東 西必定會掉下來。那麼吃進去的東西是不是一定會跑出來呢？每天早晨坐在馬桶上沉思的你，能不能夠 告訴我？
便秘，可不是開玩笑的，有些人的腸子總是慢呑呑 的，動不動高喊：「老子不幹了 ！」原因可能是飮食中 缺乏纖維，還有水分攝取不足、生活壓力大、使用藥 物、缺乏運動以及不良的排便習慣，都會讓人被便秘纏 身。
接下來，我們來做個小測驗，看看你是不是「便秘 家族」？
我的排便狀況一天一次或一次以上一至兩天排一次兩天以上才排一次排便時的感覺排便過程'、粉"不順，有排不乾淨的感覺偶而不順過程順利且都有排淨(像母雞下蛋說……）目前的喝水量以下b.1,200-1,500左右以上油脂攝取狀況所有食物都採取無油的烹飪方式除了避免炸煎等高油食物，飲食中仍有適量的油脂纖維質的攝取量每天2份水果及3份蔬菜每天3份蔬菜，但沒有吃水果只吃3份水果我的壓力指數最近剛換工作或剛搬家最近工作壓力比較大，常熬夜且煩心的事比較多悠閒愜意好自在活動量經常久坐或久站，很少活動沒有固定的活動，擔生活中有許多活動的機會有固定的運動，且活動量大最近有沒有服藥？（感冒藥）有沒有夜食癥候群通常到晚上10點，_定要吃宵夜才能入睡晚上8點以後就不再吃東西有時會熬夜，所以會在12點吃些東西哈哈！你以爲還有第10題，那就錯啦！你已經完成 這個測驗囉！趕快看看你的「便秘指數」吧丨 向您推薦：新店燒烤  新莊養生會館  中和婦產科