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的量。因連續的空腹感和欲求不滿，使得身心疲累不堪。
許多人嚐試過無數次飮食療法都失敗，因爲他們忽視了 r人也是爲了吃而生 存」的原則。
減肥的成功與否，除了營養學上的保證外，人類的心理也負有很大的責任。 根據某項調查顯示，高度的飮食療法成功率一般爲二五％左右，而實際上在 施行肥胖治療的大學醫院中，一般的飮食療法也只有十五?二十%的成功率。
也就是說，在醫師的監督以及營養師的指導下，加上自己持之以恒每天做飮 食日誌，成功地減肥的五人當中只有一人。所以，即使自己施行嚴格的飮食療法 ，自然亦難獲得成功，以往的減肥失敗決不是因爲妳的努力不夠，而是一開始方 法即有誤。
嚴格的飲食療法不能根本消除肥胖飮食療法失敗的另一個原因，是因爲飮食療法本身不是能根本消除肥胖的極 有效方法。縱使拚命努力使體重減輕了幾公斤，半年後，一年後又會恢復原狀。
因爲暫時的嚴格飮食療法不能完全改善造成肥胖根本原因，也就是容易發胖 的環境和體質。
所謂肥胖的人，必須是指他的飮食生活或者體質中擁有致胖的原因的人。如 點心吃得比三餐飮食多，有吃零食的習慣、睡前吃宵夜……　根本消除肥胖， 無論如何務必要改善這些飮食環境和肥胖體質。
依據卡路里表的飮食限制或許一個月、二個月可以忍耐，要持續一生就很難 。如果運氣好短期間內就可以減肥，卻往往容易再恢復原來容易發胖的飮食生活體質的改善也不是一朝一夕可奏其功的，大槪沒有人會認爲過敏性的體質一 個月就可以改善吧！同樣地，要改善容易發胖的體質也必須某種程度之長期的對 向您推薦：新莊窗簾  南港辦公設備  中和修電視  

原來的數字
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營養 不良
你戰勝肥胖了
異常的方 法
平常的飮食
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