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 體重便又恢復原來的數字，然後 ,你又再開始減肥了，這樣的現象，我們稱之r憂憂癥」。所以，減重並不是一件困 難的事，維持你的標準體重才能讓你徹底達到減肥的功效。
四、減重的五階段計劃調整期??此階段是促使減重者在心理及生理上做減重的準備，此時，減重 前所吃的食物如精緻的糖及搬粉將被一些對健康有益的天然食品所取代。
如適當熱量的蛋白質、主食、新鮮水果及蔬菜)，並維持身體的標準基 本熱能，體重下降的速度最快。
減重期??在減重期必須以均衡營養的飮食配合每日的監督，此監督包括自 我約束及在秤重時的警吿。這個時期較困難之外大部分在自我的約束能力減肥健身，比方說朋友的生日，或者聚會；還有，就是好想好想好想r吃」點什麼 ? ??等，沒有約束力，就算你站在磅秤上也是無濟於事的。所以這一時 期的心理建設十分重要。M運動在此一時期也是重要的催化劑。 向您推薦：大安區火鍋吃到飽  中和日本料理  板橋婚紗攝影寫真  

營養 不良
平常的飮食
脂肪組織