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2013-05-07 09:44:23

經常性的慢跑

運動生理學家説，運動只會壓制食0，而不會刺激食愁。靠運動減肥是最有效，也是最安全的作法，其中又以跑步最簡單。因為每 小時跑步可以消耗四百五十卡路里，經常性的慢跑，可以很快達到减肥故果。 尤其老年人的活動量...
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2013-05-07 09:43:06

有效地減肥

贜動脈逐漸縮小，阻碍了血液的流通輸送所引起，如果再不運動，只會使病情 更惡化。但是，如果趕快實行慢跑計畫，則可以改善冠狀動脈的姜縮，使血液 暢通自如。不過，慢跑之前必需經過身體檢查，經由醫師指點再進行。...
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2013-05-07 09:37:21

自然地呼吸

過程，要保持自然地呼吸，而不必刻意作深呼吸，更不能閉氣。這是一般慢跑的基本勢。慢跑是項不講求速度的運動，以自己覺得最舒適自#的跑法進行，即可；它 也不限定距離，想跑多遠就跑多遠。當然，跑的越遠，卡路里的...
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2013-05-07 09:36:11

改善體能狀況

逸動，可以刺激血液循環、升高體溫產生熱量，增強冠狀動脈循環，如此，才 可避免跑步時產生對心臟血液供應不足現象。如果是剛開始跑步，不要貪功，因為身體必須先習慣於跑步的動作。初學 者不需要考慮達/t問題，最好...
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2013-05-07 09:34:57

跑步訓練

正式的跑步訓練了。跑步和其他運動一樣，千萬不可急於一時，因為慢跑是項持久的運動，要 經過一段時間之後才能收效。尤其長久不運動的人，肌肉和腱部已經鬆弛，對 突來的刺激無法適應，如果此時穿上鞋子就跑，很可能...
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2013-05-06 15:28:02

功能正常化

上下按摩四十九次；然後再將手掌搓熱，先用左手按摩頸項的左(右)半部， 手搓熱後再用右手按摩右(左)半部，左右手各作八十一下。第二種方法是用兩手捧頭，十指張開，大拇指壓在後腦上，另外四指放在 前腦大腦部，指頭...
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2013-05-06 15:25:46

頭部按摩

除了這種方法之外，腹式按摩還有另一種方法，郎：左手照前法在腹部摩 擦卅六週，換右手。作完後，左手再由胸部正中，由上而下推摩至耻骨，再向 上推间心窩，來同算一次，共作卅六次。之後，仍用左手循右惻肋骨線，由...
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2013-05-06 15:24:45

如此反覆六次

哂j吸法•.將口微張，咬緊牙齒，以「咽」音吐氣，可將肺部微氣管之 廢氣吐盡，吐氣完後，再如前述吸氣，將之送至肺部，反覆作六次。r吹」吸法：和腹式呼吸法相似，惟此法須將口撮成一小孔，將氣慢慢吹 出，小腹隨氣之...
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2013-05-06 15:23:34

六字真言

最後來談談六字眞言吐納術六字真言吐納衡就是「呵j r嘘」「呼j r咽」「吹」「嘻」六字呼吸法 ，這種方法源出自少林達摩易筋經的第十一式。古人曾有歌訣:「春嘘明目木 扶旰，夏至呵心火自閑、狄咽定知合肺潤，腎吹唯自...
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2013-05-06 15:22:23

綜合氣功

為得營養之助而強威。此外，腹式呼吸還可增加横腦膜的升降幅度，肺活量會 因而增加。古人講究練胎息、練內丹，其實就是腹式呼吸，欲求長生，不妨試試看！再談綜合氣功综合氣功也是種呼吸法，但是它综合了伸展運動、神...
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2013-05-06 15:21:17

腹式呼吸

先談腹式呼吸又稱自然呼吸或正呼吸，練習者可利用清晨空氣清新時，選擇一 處，兩足分開平立，寬與肩同，冥心靜氣而立，吸氣的時候要以意導氣，使氣 到達小腹，小腹隨著氣充而慢慢凸出•，然後再呼氣，呼氣時，小腹隨...
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2013-05-04 15:40:27

治癒效果

癌對決的機#。如今，我反而很感激加藤院長呢！同時，我的癌被發現時，乂踫到了甲殼質•殼糖胺，這货在是我的福氣， 我很感謝幸運之神的眷顧。」藤原太太認爲，她跟甲殼質•殼糖胺的相遇，乃是上天的安排。如來眞足這...
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2013-05-04 15:38:50

西洋醫學

府，變成充滿了血色，看起來甚爲健康。「我太高興了，於是，得意忘形的對胬師說，看來，我可以到國外旅行一 陣子。想不到，院長立刻表示赞成。他說我可以到外國旅行，可以做自己喜歡的 事情。」藤原太太爲了試探一下...
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2013-05-04 15:36:59

主治 醫師

在太好啦！」加藤晴吾院長也流淚爲我高興。站在加藤醫師的立場來說，因爲 他直率的宣吿我罹患癌症，或許因此而感到自貞吧？如果由於我太過於震笟， 使病情快速惡化，他很可能舎感到過意不去，因此方才爲我感到那樣的...
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2013-05-04 15:33:49

我家的守護神

囫甲殼質•殼糖胺是我家的守護神被宣吿爲肝癌的一個月後，藤原太太第一次回到辫院接受檢查。醫師曾經對藤原太太說，如果能夠住院三星期，在自宅療養三星期，以如 此的步調抑制癌症，就可以在自宅療费三個月。不過，醫...
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