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為得營養之助而強威。此外，腹式呼吸還可增加横腦膜的升降幅度，肺活量會 因而增加。
古人講究練胎息、練內丹，其實就是腹式呼吸，欲求長生，不妨試試看！
再談綜合氣功
综合氣功也是種呼吸法，但是它综合了伸展運動、神經運動、內分泌運動 ，及腹式呼吸等，是有多項功用的氣功。利用清晨空氣新鮮時練最好，到户外 ，面向東方，然後兩腿兩足緊倂直立，兩手的食指、中指、無名指和小指互相 交插，手心向内輕按胸部。預備動作作好後，頭和身體完全放鬆地向前向下彎 ，同時嘴巴要微張，隨身體的下彎而吐氣，兩手掌隨著氣的吐出，由胸至胃至 腹再到耻骨，慢慢向下移，最後兩手掌向地面。此時，小腹應隨身體的下彎， 隨氣的吐出，儘量縮小到不能再縮的地步(如圖一 )。然後兩手掌心再向外翻 ，兩臂伸渣1立而上，此時慢慢吸氣至小腹，並儘量將小腹隨著吸氣而凸出( 如圖二 )，兩臂伸直由下而上至頭頂，兩手掌儘可能上托，兩腿倂緊，提縮榖 道，封閉會陵，週身肌肉緊縮，小腹也隨之縮小(如圖三)，停止呼吸六至十練氣向您推薦：新莊汽車出租  三重眼科  中和牛排  

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